¿Cuáles son los alimentos que contienen vitamina K1?

Alimentos que contienen vitamina K: 1. Los hígados de animales, como el hígado de cerdo, el hígado de pollo, el hígado de pato y el foie gras, son ricos en vitamina K. 2. Varios aceites comestibles, como el aceite de soja, el aceite de maní, el aceite de oliva y el aceite de sésamo, son ricos en vitamina K. 3. Las verduras de hoja, como las espinacas, los puerros, el apio, la colza, la lechuga, etc., son ricas en vitamina K.

Los alimentos que contienen vitamina K1 incluyen el apio, cilantro, puerros, edamame, cilantro, puerros, etc.

Los alimentos que contienen vitamina K1 incluyen apio, cilantro, puerros, castañas, crisantemos, achicoria, col china, col china, cebollas verdes, brotes de rábano, avena, repollo, brotes de soja, dientes de león y otras verduras, frutas. y cereales Cereales, leche y huevos, carne, pescado y aceites vegetales comestibles.

Además de mantener la función normal de coagulación del cuerpo, la vitamina K1 también participa en el metabolismo del tejido óseo. Si la ingesta dietética de vitamina K1 es insuficiente, lo que provoca niveles bajos de vitamina K, puede aumentar la cantidad. riesgo de osteoporosis y fracturas. En particular, los ancianos deberían prestar más atención a su ingesta dietética de vitamina K1 para evitar la aparición de eventos esqueléticos adversos.

La vitamina K interviene principalmente en la coagulación de la sangre en el cuerpo. Si se padece trombosis venosa, no se recomienda ingerir alimentos que contengan vitamina K: los alimentos que contienen esta vitamina se encuentran principalmente en las verduras de hojas verdes y en el té verde. e hígado de animales. Verduras de hojas verdes: Como repollo, espinacas, tomates y otras verduras de hojas verdes. También abundan el yogur, la alfalfa, el aceite de cártamo, la yema de huevo, el aceite de soja, las algas, el aceite de hígado de bacalao, etc.