¿Qué medicinas chinas son adecuadas para el cuidado de la salud en verano?
Ingredientes: 10 g de wolfberry, 3 g de menta, 10 g de esquisandra, 6 g de crisantemo.
Preparación: Poner todos los ingredientes en una taza, verter 300 ml de agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante 1 minuto hasta que rezuma el sabor.
Eficacia: Despeja tu mente, reduce la fatiga y mejora la eficiencia en el trabajo.
2. Té de madreselva y crisantemo
Ingredientes: 10g de crisantemo, 6g de madreselva.
Método: Coloque las materias primas en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante unos 5 minutos y beba después de que se enfríe un poco.
Eficacia: puede eliminar el calor, desintoxicar y resistir una variedad de bacterias patógenas. Es un "hongo de amplio espectro" de la familia de la medicina tradicional china.
3. Té de baya de goji y crisantemo
Ingredientes: baya de goji 12g, crisantemo 8g, semilla de casia 10g.
Elaboración: Lavar todas las materias primas, ponerlas juntas en una taza, añadir 300 ml de agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 10 minutos antes de beber.
Eficacia: Alivia la fatiga ocular, nutre los riñones, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento.
Berenjenas Guisadas con Semillas de Casia
Receta: Semillas de Casia 10g Berenjena 2.
Preparación: Primero se agrega agua para hervir las semillas de casia, se toma el jugo y se reserva, se fríe la berenjena en aceite, se agrega el brebaje y el condimento adecuado y se cuece hasta que esté cocida.
Eficacia: depurativa y desintoxicante, humectante intestinal y laxante.
Salsa de Ñame y Uva
Receta: 250 mg de jugo fresco de raíz de loto, 250 mg de jugo de uva, 200 g de tierra cruda y una cantidad adecuada de miel.
Método de preparación: Secar Rehmannia glutinosa al sol, agregar agua y hervir durante 20 minutos, tomar el líquido medicinal una vez, tomar tres veces y luego combinar el líquido medicinal.
Freír a fuego lento hasta que espese, agregar el jugo de raíz de loto y el jugo de uva, continuar hirviendo hasta que se forme una pasta y agregar el doble de miel. Hasta que hierva, parar el fuego y esperar el embotellado en frío.
Eficacia: elimina el calor, nutre el yin, enfría la sangre 1. Come más melones.
El contenido de agua de las verduras es superior al 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
Comer más verduras frías.
Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Las verduras de pepino, excepto la calabaza, que es de naturaleza cálida, otras como el melón amargo, la calabaza esponjosa, el pepino, la coliflor, la sandía, el melón de invierno, el tomate, el apio, la lechuga, etc., son todas verduras frescas. 3. Coma más verduras "desinfectadas"
Las verduras con cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro, que pueden matar e inhibir una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
4. Tomar gachas en el desayuno y la cena, y sopa en el almuerzo.
Las gachas de frijol mungo, las gachas de hojas de loto, las gachas de frijoles rojos, las gachas de menta, las gachas de hongos, las gachas de kudzu y las gachas de melón amargo son buenos alimentos en verano.
Uso: 10 veces al día.
Dieta saludable en verano
¡Come 3 mariscos más deliciosos este verano para fortalecer tu bazo y eliminar la humedad!
La humedad es un mal importante en verano, sumado al bajo funcionamiento del bazo y del estómago en verano, las personas suelen sufrir síntomas como falta de apetito, diarrea y saburra blanca y grasosa. ¡Siempre se deben consumir alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad! Los siguientes tres tipos de mariscos: carpa cruciana, locha y caracol de campo son alimentos deliciosos que fortalecen el bazo y reducen la humedad.