¿Comer arroz integral es realmente una buena forma de perder peso?

1. El arroz integral siempre se ha considerado un alimento verde y saludable. El arroz integral contiene más vitaminas, minerales y fibra dietética que el arroz blanco. El arroz integral puede regular el sistema endocrino, promover el metabolismo y ayudar a perder peso.

2. El germen de arroz integral es rico en vitamina B y vitamina E, que pueden promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad humana. Es especialmente adecuado para mujeres que siguen una dieta prolongada para perder peso.

3. La investigación japonesa ha confirmado que el índice glucémico del arroz integral es mucho menor que el del arroz blanco. Tiene una mejor sensación de saciedad cuando se come la misma cantidad, lo que favorece el control de la ingesta de alimentos y. ayuda así a las personas obesas a perder peso.

4. El arroz integral también conserva una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas, acelerar la peristalsis intestinal, suavizar las heces y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal.

Para perder peso de verdad, tienes que aguantar incluso si tienes hambre entre comidas hasta comer comida normal y sin snacks.