¿Qué alimentos contienen flavonoides?
Alimentos como frijoles, escaramujo, hojas de trigo sarraceno, pepinos, cítricos, bayas, repollo, cerezas, uvas, papaya, melón, ciruelas, té, vino tinto y tomates.
Las fuentes de bioflavonoides en las frutas incluyen la rutina (más alta en el trigo sarraceno, que contiene más de 10 veces la cantidad de trigo sarraceno común) y la hesperidina (que se encuentra principalmente en las frutas cítricas). Los pepinos también contienen bioflavonoides especiales que evitan que las hormonas cancerígenas se unan a las células.
Los flavonoides están ampliamente distribuidos en el reino vegetal, y hasta el momento se han descubierto más de 2.000 flavonoides naturales. Los flavonoides rara vez se encuentran en las algas y los hongos. La mayoría de las plantas de hojas rojas contienen flavonoides. Las gimnospermas también contienen flavonoides, pero hay menos tipos, principalmente diflavonoides. Son especialmente abundantes las plantas de las familias Asteraceae, Polygonaceae, Rhamnaceae, Ilex, Myrtaceae, Moraceae, Morus, Euphorbiaceae, Cornus, Orchidaceae, Adenaceae y Zingiberaceae.
Las medicinas tradicionales chinas de uso común que contienen flavonoides incluyen Sophora japonica, Astragalus membranaceus, Pueraria lobata, cáscara de mandarina, cáscara de Citrus aurantium, Ginkgo biloba, espino, crisantemo, crisantemo, epimedium, Adenophora adenophora, etc.
(Nota: La imagen muestra cítricos ricos en flavonoides.
Información ampliada
Las funciones de los bioflavonoides:
Puede regular lípidos en sangre, reduce la viscosidad de la sangre, mejora los lípidos séricos, prolonga la vida de los glóbulos rojos y mejora la función hematopoyética y previene enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; puede inhibir el crecimiento de las células leucémicas HL-60 y disolver las células cancerosas; radicales libres en el cuerpo Puede prevenir y reducir la aparición de enfermedades; tiene efectos antiinflamatorios, antialérgicos, antibacterianos y antivirales de amplio espectro.
Función del extracto de aguja de pino:
1. Aclarante de radicales libres, con efectos antioxidantes
2 Efectos antitrombóticos, cardiovasculares y cerebrovasculares, antitumorales, antiinflamatorios, antibacterianos
3. Veneno antialcohol, protección del hígado y otras funciones
4. Elimina el calor y desintoxica, disipa el viento y la humedad, fortalece los músculos y fortalece los huesos
Enciclopedia Baidu - Bioflavonoides
Enciclopedia Baidu - Flavonoides biológicos