¿Qué alimentos pueden ayudar a calmar la mente e hipnotizarte?
La pulpa de naranja es rica en diversos nutrientes, como vitamina C, glucosa, pectina, potasio, zinc, etc. , la piel de naranja contiene hasta un 90% de alcoholes aromáticos. Este rico aroma tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede hacer que la gente se duerma. Antes de acostarse, puedes poner una naranja o algunas cáscaras de naranja al lado de la cama para ayudar a conciliar el sueño.
La miel es rica en glucosa y vitaminas que el cuerpo humano necesita. Puede regular el sistema de sueño de las personas, aliviar la tensión nerviosa y hacer que las personas se relajen y se sientan tranquilas. Bebe un vaso de agua con miel antes de acostarte para ayudarte a calmarte y conciliar el sueño.
El lirio es de sabor dulce, de naturaleza fría y tiene las funciones de calmar, purificar y calmar la mente.
Las almendras americanas son ricas en triptófano y el mineral magnesio, que pueden ayudar a aliviar la tensión nerviosa, inhibir la excitación nerviosa, calmar los nervios, relajar los músculos y ayudar a las personas a mejorar la calidad del sueño.
Longan tiene un sabor dulce y plano y entra en los meridianos del bazo y del corazón. Comer unos cuantos longans antes de acostarse todas las noches puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y ayudarle a dormir.
Comer vinagre puede reducir o eliminar la fatiga. Cuando tengas dificultades para conciliar el sueño, puedes tomar una cucharada de vinagre, agregarla a agua tibia, beberla lentamente, luego cerrar los ojos en silencio y quedarte dormido rápidamente.
El mijo es rico en variedad de nutrientes, especialmente triptófano, ocupando el primer lugar entre los cereales. El triptófano se convierte en serotonina en el cuerpo, lo que ayuda a calmar la mente. Consuma gachas de mijo con la cena o antes de acostarse para favorecer el sueño.
Las semillas de loto tienen un sabor seco y astringente y entran en los meridianos del corazón, riñón y bazo. Tienen los efectos de nutrir el corazón y los riñones, eliminar el calor y quitar el fuego, reponer esencia y sangre, calmar. los nervios y favorecer el sueño. Las semillas de loto son ricas en ingredientes como la lisinina y glucósidos aromáticos, que tienen un efecto sedante. Las personas con palpitaciones e insomnio pueden tomar una cantidad adecuada de papilla de semillas de loto y comerla en la cena o antes de acostarse, lo cual es muy beneficioso para quienes padecen insomnio y ensoñaciones.