¿Cómo desarrollar rápidamente los músculos abdominales con barriga cervecera?
Músculos abdominales: 4 series en cada extremo
Elevación de piernas en decúbito supino serie 4
¿Encogimientos abdominales? Cuatro grupos
Los músculos abdominales de cada grupo estaban agotados y aún oscilaban entre 15 y 25. El tiempo de descanso para cada serie es de 20 a 30 segundos.
Practica más de cuatro veces por semana.
Si la grasa del vientre cubre los abdominales, pierde grasa después de correr durante 40 minutos, de dos a cinco veces por semana.
Dos Caras y Sietes
Levanta las piernas.
Rodillo Abdominal