¿Qué sopa de verduras es mejor tomar durante la lactancia?

Ingredientes: tomates, huevos, champiñones, col china y hongo negro.

Elaboración: Después de lavar todos los ingredientes, quitar los tallos de las setas y el hongo negro, desmenuzar la col china y cortar los tomates en dados. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla y deja hervir Agrega los champiñones y la col china a la olla y deja hervir, luego agrega los tomates y el hongo negro. Cuando esté casi listo, añade los huevos batidos a la sartén.

Eficacia: La sopa de tomate y verduras puede favorecer la motilidad gastrointestinal, eliminar el calor interno y ayudar a las madres a expulsar toxinas.

2. Sopa de tofu y verduras

Ingredientes: tofu, col china, espinacas, champiñones y guisantes.

Elaboración: Preparar primero los ingredientes, lavar el tofu y cortarlo en trozos pequeños, desmenuzar la col y las setas, blanquear las espinacas y cortarlas en dos centímetros de largo. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla. Después de hervir, puedes agregar los materiales procesados ​​a la olla uno por uno. Debes esperar hasta que las espinacas estén hervidas antes de agregarlas y el condimento sea suficiente.

Eficacia: El tofu y las verduras son ricos en fibra cruda, lo que facilita la defecación de las mujeres embarazadas, favorece la digestión y ayuda a las mujeres embarazadas a quemarse.