Los beneficios de comer mangos y las desventajas de comer más mangos.
1. Mejora el sistema inmunológico
Los mangos son ricos en betacaroteno, un carotenoide que se puede convertir en vitamina A y es un poderoso antioxidante. el cuerpo del daño de los radicales libres. El mango también es rico en vitamina C, que es muy eficaz para mejorar la función del sistema inmunológico.
2. Ayuda a prevenir el cáncer
Se ha demostrado que el mango reduce el riesgo de cáncer porque es rico en vitaminas antioxidantes. Un estudio demostró que el astragalósido IV y los otros compuestos quercetina, ácido gálico, isoquercetina, ácido metilgálico y fiplerenona pueden proteger contra el cáncer de mama, colon, leucemia y próstata. Comer mangos es la forma más deliciosa de reducir el riesgo de cáncer.
3. Mejora la función cerebral
Los mangos son ricos en vitamina B6, que es esencial para el funcionamiento normal del sistema nervioso y del cerebro. Además, la formación de vitamina B6 contribuye a la formación de varios neurotransmisores cerebrales responsables de patrones de sueño saludables y la regulación del estado de ánimo. Los mangos también contienen glutamina, un aminoácido importante que ayuda a aumentar la concentración y mejorar la memoria.
Protege el hígado
Comer mangos también puede ayudarte a proteger tu hígado. La verdad es que el mango es un poderoso antioxidante que ayuda a limpiar el hígado de toxinas dañinas. Incluir mangos en su dieta es una de las formas más efectivas de mantener su hígado sano.
Reducir el colesterol
Los mangos tienen muchos beneficios para la salud. Reducir los niveles de colesterol es uno de ellos. Los mangos son ricos en fibra y pectina, que ayudan a reducir los niveles de colesterol sérico. Los mangos también pueden ayudar a reducir la presión arterial alta y los niveles altos de potasio. Añádelos a tus ensaladas de frutas, batidos o comidas crudas y sentirás sus beneficios.
Controlar el aumento de peso
Si quieres perder algo de peso innecesario y controlar tu peso, debes considerar una dieta saludable que incluya mangos. Muchos estudios han encontrado que comer cáscara de mango puede ayudar a controlar el aumento de peso. Se encontró que la cáscara de mango en el extracto inhibe el desarrollo de células grasas en el cuerpo, lo que ayuda a mantener el peso.
Desventajas de comer más mangos:
Los mangos son ricos en calorías, por lo que es mejor comer menos. Los mangos no se deben comer después de las comidas, ni tampoco con sustancias picantes como el ajo. Si tienes el dinero, la gente puede volverse amarilla. Según informes modernos, hay casos de nefritis causada por comer demasiadas hojas o jugo de mango que puede causar dermatitis, resfriado y tos (picazón de garganta y flema blanca) en personas alérgicas. Las personas deben evitar comer para evitar el picor de garganta.