Hablando de las frutas más populares en verano, la sandía definitivamente está en la lista porque la sandía es conocida como el "Rey de las frutas".
Hablando de las frutas más populares en verano, la sandía definitivamente está en la lista. No sólo puede calmar la sed y aliviar el calor del verano, sino también eliminar el calor y desintoxicar. Es una "herramienta mágica" para aliviar el calor del verano. Sin embargo, aunque la mayor parte de la sandía es agua, hay algunas pequeñas partes a las que debes prestar atención al comerla. Además, el contenido de fructosa no es bajo, por lo que las personas con determinadas enfermedades no deben comer demasiada. Beber sandía remojada en agua puede producir líquido, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, lo que la convierte en la primera opción de fruta de verano. (Fotografía: Huang Zhiwen)
La sandía tiene efecto diurético
En el pasado, Estados Unidos publicó un estudio que encontró que entre 10 frutas baratas y nutritivas, las tres principales es la sandía. ciruelas y naranjas. Además de ser asequible, la sandía casi no contiene grasa y más del 94% está compuesta de agua. Solo contiene 31 calorías por cada 100 gramos de sandía. Además, el potasio de la sandía tiene un fuerte efecto diurético, que puede promover el metabolismo del agua. y mejorar la micción y el edema.
El rico aminoácido "citrulina" puede ayudar a descomponer la grasa y aumentar la masa muscular corporal, por lo que muchas personas comen sandía como fruta para bajar de peso. Sin embargo, cabe señalar que la sandía es una fruta fría, por lo que es mejor comer sólo unos dos tazones al día, y uno de ellos tiene entre 60 y 65 calorías. Un estudio realizado por la Universidad de Kentucky en los Estados Unidos en 2001 encontró que beber jugo de sandía puede reducir la grasa acumulada en las paredes de los vasos sanguíneos, así como la placa aterosclerótica y la concentración de colesterol en los vasos sanguíneos. Esto demuestra que el jugo de sandía también. Tiene el efecto de proteger el sistema cardiovascular.
Las personas con diabetes y función renal deficiente deberían comer menos
Sin embargo, los componentes de glucosa y fructosa de la sandía aumentarán la insulina en los pacientes diabéticos que comen demasiada sandía en un corto período de tiempo. En caso contrario, no solo aumentará el nivel de azúcar en la sangre, sino que también puede causar trastornos metabólicos en el cuerpo del paciente, lo que es perjudicial para la salud. Además, es posible que las personas con problemas de función renal no puedan metabolizar el agua en la orina, pero si comen mucha sandía, el agua se acumulará en la parte inferior del cuerpo, lo que provocará un exceso de agua en la parte inferior del cuerpo.
Jugos recomendados para adelgazar: zumo de sandía y tomate
La sandía y el tomate son frutas habituales para adelgazar. Además el zumo de sandía y tomate contiene mucha fibra dietética, lo que puede mejorar la calidad. cuerpo más ligero. También puede prevenir el golpe de calor. Método: Utilice una prensa para exprimir el jugo de sandía, escaldar los tomates en agua hirviendo, pelarlos, picarlos y quitarles el corazón, exprimir el jugo y mezclar los dos jugos uniformemente antes de beberlos.