¿Qué fruta es la más rápida para adelgazar?

1. Manzanas

¿Las manzanas son ricas en fibra dietética? Pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias intestinales beneficiosas y ajustar la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el tracto intestinal y prevenir el estreñimiento. Cuando se trata de cuestiones de laxantes, las manzanas pueden desempeñar un papel regulador bidireccional. Cuando se está estreñido, comer más manzanas puede ayudar a aliviar el estreñimiento. La pectina de las manzanas puede absorber 2,5 veces su propio volumen de agua, lo que hace que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar, lo que puede aliviar la preocupación por el estreñimiento. Cuando tiene diarrea, la pectina puede absorber el agua de las heces y hacerlas más espesas, previniendo así la diarrea. Este efecto regulador bidireccional de las manzanas es muy suave y está especialmente indicado para personas mayores y bebés. Lave las manzanas con agua corriente y coma 1 o 2 con el estómago vacío cada mañana y noche.

2. Kiwi

El kiwi contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo y prevenir el estreñimiento. También previene el cáncer de colon. El kiwi es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad y suavizar los vasos sanguíneos. Consuma 1 o 2 piezas en ayunas todas las mañanas y tómelas con una hora de diferencia.

3. Cítricos

Los cítricos son ricos en fibra dietética, favorecen la motilidad gastrointestinal y la digestión, y pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Está bien comer de 2 a 3 piezas al día, pero algunas personas tienen miedo de enojarse fácilmente. Los hilos meridianos blancos de la pulpa de naranja también se pueden comer.

4. Peras

Las peras contienen mucha agua, que es laxante, diurética y hipotensora, además es muy buena para la faringitis. Consuma 1-2 piezas todos los días.

5. Pomelo

El pomelo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Consume medio pomelo después de las comidas todos los días.

6. Fresas

Las fresas no solo son ricas en vitaminas y minerales, sino también ricas en fibra dietética, que puede humedecer la sequedad, promover los líquidos corporales y regular el estómago. Come unas cuantas pastillas más y no te resfriarás ni te enojarás. Es una buena fruta apta para todas las edades.

7. Piña

La piña tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la peristalsis intestinal. Pele la piña y córtela en trozos pequeños, póngala en un exprimidor y revuelva uniformemente, vierta el jugo, agregue miel y jugo de limón y mezcle bien antes de beber. Humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, adelgaza y adelgaza.

8. Plátanos maduros

Los plátanos maduros tienen un alto contenido de fibra dietética y potasio, que pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, pero el efecto de los plátanos verdes no es evidente.

9. Nueces

Las nueces no sólo son buenas para el cerebro, sino que también son aptas para personas con heces secas. Consume 3 nueces al día.

10. Piña

La piña es rica en vitamina B1, que puede favorecer el metabolismo, eliminar la fatiga, embellecer la piel y ayudar a la digestión. Su rica fibra dietética puede facilitar la digestión. Sin embargo, al comer piña, puede saltearla en una comida y no puede comerla durante mucho tiempo. Además, no puede comerla con el estómago vacío. Esta enzima puede dañar fácilmente su estómago.

11. Limón

El limón es rico en vitaminas, que pueden reducir la incidencia de pecas y manchas oscuras, y tiene algunos efectos blanqueadores. Además, el limón también puede descomponer la grasa y favorecer la digestión, haciéndote más bella y delgada. Sin embargo, los limones tienen una alta acidez y beber demasiado con el estómago vacío dañará el estómago, ¡así que no comas mucho para perder peso!

12. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C, tiene bajo contenido en azúcar y pocas calorías. Si utilizas el pomelo como sustituto de una comida, podrás controlar la absorción de calorías y conseguir resultados de pérdida de peso. Por supuesto, si otras comidas también pueden controlar las calorías, naturalmente podrás perder peso con éxito con el tiempo. Sin embargo, si estás relativamente delgado, lo mejor es comer algunas galletas ricas en fibra, porque comer pomelo con el estómago vacío puede provocar dolor de estómago debido al exceso de ácido gástrico.