¿Cómo perder peso comiendo plátanos por la mañana y perder 6 libras en tres días?

El método de la dieta del plátano de la mañana se refiere al método de perder peso comiendo plátanos en el desayuno. Los plátanos se digieren y absorben bien y pueden mantener la energía durante mucho tiempo. Si solo comes plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y pueden mantener a las personas en buena forma.

Nutrición del plátano

Vitamina B1 y B2: Favorece el metabolismo del azúcar y las grasas, previene edemas y elimina la fatiga.

Potasio: Favorece la excreción de sodio a través de la orina que aumentará la presión arterial, ayudando a eliminar los edemas.

Magnesio: regula la presión arterial y la función del calcio en el cuerpo humano.

Fibra dietética: Ayuda a eliminar el estreñimiento.

Serotonina: calma los nervios, favorece el sueño, alivia la ansiedad y elimina el hambre.

Fitonutrientes: Los polifenoles que contienen tienen fuertes efectos antioxidantes y ayudan en el combate al envejecimiento.

Enzimas: Pueden ser absorbidas suavemente por el tracto gastrointestinal y aumentar el tiempo de reposo del tracto gastrointestinal.

Beneficios de la dieta

1. Añade suficiente agua para mejorar la circulación del agua en el cuerpo.

2. Consuma suficientes vitaminas, minerales y fibra dietética.

3. La ingesta de fitonutrientes y efectos antioxidantes pueden mantener el cuerpo sano.

4. Las enzimas ricas pueden activar la función metabólica del cuerpo.

5. Dale tiempo a tu estómago para descansar.

6. Ser rico en azúcar puede ayudar a las personas a controlar su dieta anormal.

Reloj de adelgazamiento con plátano para todo clima

1. Come solo plátanos en el desayuno y mastícalos lentamente.

Desayuna sólo plátano, come todo lo que quieras (alto en azúcar y potasio, come según tu condición física). Si no te gustan los plátanos, puedes sustituirlos por otras frutas, pero asegúrate de comer solo una variedad de fruta en cada comida. Si tienes mucha hambre, puedes comer un plátano cada 15 a 30 minutos antes de comer cualquier otra cosa.

2. La bebida es agua hervida, beber mucha cantidad.

Comer un plátano con agua hervida a temperatura ambiente en el desayuno y beberlo 15-30 minutos después de comer el plátano. No existe una cantidad prescrita, sólo recuerda beber con frecuencia. Debido a que el agua corriente no requiere digestión ni descomposición gastrointestinal, puede brindarle al tracto gastrointestinal un descanso completo.

3. Almuerzo normal, sin restricciones.

Puedes elegir cualquier alimento que te guste para el almuerzo y comerlo lentamente como en el desayuno. Para perder peso, algunas personas limitan su almuerzo y comen muchos bocadillos cuando tienen hambre, lo que sólo tendrá el efecto contrario en la pérdida de peso. Si quieren ver el efecto de la pérdida de peso tempranamente, recomiendan comer una comida principal en el almuerzo, comer más arroz y menos guarniciones.

4. Coma bocadillos durante la hora del té con confianza.

Si quieres comer snacks, puedes hacerlo. Pero para evitar comer demasiado, no importa si solo comes un tipo al día, incluso si comes una bolsa entera. Si realmente quieres algo dulce, puedes optar por comer fruta.