¿Qué no se debe hacer dentro de una hora después de una comida?

A muchas personas les gusta comer algo de fruta después de las comidas, pensando que les ayudará a aliviar la grasa. De hecho, este es un hábito de vida incorrecto. Debido a que se necesitan aproximadamente 2 horas para digerir los alimentos después de que ingresan al estómago, si come fruta inmediatamente después de una comida, la comida la bloqueará, lo que hará que la fruta no pueda digerirse normalmente. Si permanece en el estómago durante mucho tiempo, la fruta fermentará, provocando síntomas como hinchazón, diarrea y estreñimiento, y también puede provocar disfunción digestiva.

2. No beber té inmediatamente

Beber té inmediatamente después de una comida diluirá el jugo gástrico y afectará a la digestión de los alimentos. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té puede convertir las proteínas de los alimentos en sustancias solidificadas no digeribles, aumentando la carga sobre el estómago y afectando la absorción de proteínas. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que se une al hierro de los alimentos e impide que el hierro se absorba en los intestinos.

No ingiera bebidas frías inmediatamente

Ingerir bebidas frías inmediatamente después de una comida producirá una fuerte estimulación del frío en el tracto digestivo, provocando un fuerte peristaltismo del tracto digestivo, que puede causar dolor abdominal. dolor, diarrea y otros síntomas. Al mismo tiempo, los cambios drásticos de frío y calor pueden provocar que los vasos sanguíneos del estómago se contraigan repentinamente, lo que a la larga puede provocar trastornos digestivos gástricos e incluso indigestión u otras enfermedades.

4. No hagas ejercicio inmediatamente

Si haces ejercicio inmediatamente después de una comida, afectará la digestión y absorción de los alimentos y no es bueno para tu salud. Debido a que los músculos de las extremidades humanas requieren más suministro de sangre durante el ejercicio o el trabajo, el suministro de sangre al tracto gastrointestinal será relativamente reducido. Además, hay más comida en el estómago después de las comidas y el peso también es mayor. El ejercicio o el esfuerzo excesivo pueden causar fácilmente dolor abdominal, gastroptosis y otras enfermedades.

5. No te duches inmediatamente.

Bañarse inmediatamente después de una comida aumentará el flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo y, en consecuencia, reducirá el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal, debilitando así la función digestiva del estómago y provocando indigestión. Por ello, se recomienda bañarse aproximadamente 1 hora después de cenar, y lo mejor es no bañarse durante más de media hora.

6. No te acuestes inmediatamente después de una comida.

Después de una comida, debido al aumento del flujo sanguíneo a los órganos digestivos y a la relativa disminución del suministro de sangre al cerebro, las personas se sentirán cansadas o incluso somnolientas, lo que es más evidente después del almuerzo. Si se acuesta inmediatamente después de una comida, la peristalsis del tracto gastrointestinal se ralentizará, la secreción de jugo digestivo disminuirá y la comida no se digerirá por completo. Si las cosas siguen así, provocará trastornos digestivos.

7. No cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.

Justo después de comer, puede quedar algo de sustancia ácida en la boca. Si te cepillas los dientes inmediatamente, es fácil quitar esta capa de material protector de los dientes. Por tanto, es mejor no cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. Si desea mantener su boca limpia, enjuáguela con agua y cepille sus dientes después de una o dos horas.