¿Qué alimentos son excelentes para comer, con ingredientes comunes pero altamente nutritivos, y se pueden consumir con las comidas para aliviar el cansancio?

Cuando se trata de nutrir y mantener la salud en otoño, muchos amigos pueden pensar en comer muchos snacks a base de carne. De hecho, además de la carne a la hora de nutrir y nutrir el cuerpo humano, algunos platos vegetarianos. También son muy nutritivos. Ser diversos también nos ayudará a lograr un mejor equilibrio nutricional y nutrición, y también puede aliviar la presión sobre nuestro tracto gastrointestinal y evitar que nos agobiemos con un exceso de grasa. Lo que me gustaría recomendarles hoy es un plato de carne especialmente adecuado para nutrir el cuerpo humano en otoño. El alimento clave que se utiliza es el muy común "hongo shiitake". , y las Setas Shiitake se comen después del comienzo del otoño. Los nutrientes también serán más ricos. Aunque las setas shiitake son un ingrediente muy común, contienen altos niveles de proteínas y fibra que tienen muchos beneficios para nuestro organismo, y además aportan. sabor especial a las comidas. Champiñones y Huevos Fritos

1. Primero, retira las zonas sucias de las raíces de los champiñones preparados, luego parte los champiñones en el tamaño que desees con las manos, enjuágalos con agua fría y reserva. 2. Luego prepara los demás ingredientes, lava los pimientos y córtalos en pequeños trozos prismáticos, limpia y corta las zanahorias de la misma forma. Rompe los huevos en un bol y revuelve bien. 3. Pon los champiñones en una olla y escaldalos en agua caliente durante 1 a 2 minutos, luego recógelos y ponlos en agua fría. Una vez que los champiñones estén fríos, exprime el agua de los champiñones con las manos y resérvalos. . 4. Agrega una cantidad adecuada de aceite vegetal a la olla y caliéntalo al 50%. Después de freír los huevos, córtalos en trozos con una espátula de cocina y resérvalos.

5. Agregue una pequeña cantidad de aceite de cocina a la olla, espere a que el aceite se queme, agregue el dongru cuidadosamente preparado y saltee hasta que esté fragante, luego agregue las zanahorias y las rodajas de pimiento verde y continúe salteando. hasta que esté crudo. 6. Finalmente agregue el ajo picado y los champiñones escaldados. Ya que los champiñones están básicamente cocidos, simplemente agregue los champiñones y revuelva bien. 7. Por último, agrega los huevos prefritos a la olla, luego agrega un poco de salsa de soja light y sazona con sal, revuelve bien nuevamente y ya está listo para servir. 8. Ya están listos los sencillos y fáciles de preparar champiñones ostra y huevos revueltos, perfectos para las comidas. Método de cocción: 1. Después de comprar los champiñones, límpielos y rómpalos en trozos pequeños con las manos. Lo mejor es blanquear los champiñones antes de freírlos, de lo contrario no será fácil cocinarlos inmediatamente. 2. Usted mismo puede ajustar y reemplazar adecuadamente las guarniciones de la olla caliente, como los huevos y el chile. Al freír, simplemente colóquelos en la olla de acuerdo con el grado de madurez de los ingredientes.