¿Beber colesterol alto tiene un impacto en tu rostro? ¿Qué es el colesterol alto y qué puede causar?
El colesterol tiene dos funciones fisiológicas principales: ① El colesterol es un componente importante de las membranas biológicas. ②El colesterol es el precursor para la síntesis de sustancias fisiológicamente activas como los ácidos biliares, las hormonas esteroides y la vitamina D.
La medición clínica rutinaria del colesterol total (CT) se refiere a la suma del colesterol contenido en diversas lipoproteínas del plasma, incluido el colesterol libre (FC) y los ésteres de colesterol (CE), que representan aproximadamente el 70% y el 30%. % respectivamente.
En el CT, el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (C-LDL) representa una proporción mayor, mientras que el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (C-HDL) representa una proporción menor. Desde la perspectiva de su relación con la enfermedad coronaria, el colesterol se puede dividir en colesterol "bueno" HDL-C y colesterol "malo" LDL-C.
El HDL puede eliminar el colesterol de los tejidos circundantes (incluida la aterosclerosis) placa) se transportan al hígado para su reciclaje o se excretan del cuerpo en forma de ácido biliar. Este es el llamado transporte inverso de colesterol. Mediante el transporte inverso del colesterol, puede reducir la deposición de lípidos en la pared de los vasos sanguíneos y desempeñar un papel antiaterosclerótico. HDL-c se refiere al colesterol contenido en el HDL plasmático. Los estudios han demostrado que el HDL-C está inversamente relacionado con el desarrollo de enfermedad coronaria, y las personas con valores bajos de HDL-C tienen un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Un estudio realizado en Estados Unidos demostró que por cada disminución de 0,026 mmol/l (1 mg/dl) en el HDL-C, el riesgo de enfermedad coronaria aumentará entre un 2 % y un 3 %. Por el contrario, las personas con niveles elevados de HDL-C tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria. Por lo tanto, el HDL-C se puede utilizar para evaluar el riesgo de enfermedad coronaria.
La función principal del LDL es transportar el colesterol a las células del tejido extrahepático, y es la lipoproteína primaria causante de aterosclerosis, como enfermedades coronarias, ictus, etc. LDL-c se refiere al colesterol contenido en el plasma LDL. Debido a que la LDL es la lipoproteína con mayor contenido de colesterol en el plasma y su contenido de colesterol representa más de la mitad de los componentes totales, la LDL se denomina lipoproteína rica en colesterol. Aproximadamente el 70% del colesterol total (CT) en plasma está presente en LDL. Por lo tanto, en general, los cambios en las concentraciones plasmáticas de CT y LDL-C son básicamente consistentes. En la hipercolesterolemia simple, la concentración de TC aumenta y también aumenta el nivel de LDL-C. Cuanto mayor sea el nivel de LDL-C, mayor será el riesgo de enfermedad coronaria.
Reduce el colesterol:
1. Cuida tu peso
2. Reduce el consumo de grasas
Recurre al aceite de oliva
No es necesario prohibir las yemas de huevo, pero es mejor no comer más de tres huevos por semana.
5. Coma frijoles, como frijoles, lentejas, frijoles reales, soja, guisantes de ojo negro y frijoles manchados.
Frijoles, etc. , puede reducir eficazmente el colesterol.
6. Comer más frutas puede reducir el colesterol.
7. Comer avena puede reducir eficazmente el colesterol.
8. Comer hojas de maíz
9. Comer más zanahorias
10 Hacer más ejercicio puede reducir la acumulación de grasa en las arterias y mejorar el estado de ánimo después de las tres. comidas eliminar.
Capacidad para reducir los lípidos en sangre.
11. La ingesta moderada de carne magra puede ser buena para el corazón.
12. Beba leche desnatada, las sustancias no grasas que contiene pueden inhibir la producción de colesterol en el hígado.
13. Tomar jugo de ajo puede reducir el colesterol.
14. Tomar psyllium puede reducir el colesterol en sangre.
15. Reducir la ingesta de café
16. No fumar
17. Niacina, vitamina C, vitamina E y El calcio puede reducir los niveles de colesterol.
Los taninos del té ayudan a controlar el colesterol.
20. El aceite de citronela, la espirulina, la cebada, el salvado de arroz y el carbón activado pueden reducir el colesterol.