¿Puedo comer mijo durante la lactancia? Práctica nutricional de la papilla de mijo.

La papilla de mijo es un producto sanitario muy adecuado para el consumo posparto. Eso sí, a la hora de preparar gachas de mijo hay que tener cuidado de no cocinarlas con almendras, de lo contrario fácilmente te provocará hinchazón, molestias gastrointestinales y otros problemas.

Recomendación 1: Gachas de mijo Lily

Motivo de la recomendación: Lily tiene el efecto de calmar y calmar los nervios, especialmente cuando estás débil después del parto, necesitas descansar. Hervir el lirio con hongo blanco, dátiles rojos, maní, mijo, etc. No solo puede promover los suplementos nutricionales posparto, sino también eliminar la necesidad de preocuparse por el exceso de suplementos nutricionales después de las comidas.

Método específico: Primero lavar la azucena, los dátiles rojos, los cacahuetes, etc. , luego remojarlo en agua y ponerlo en la olla junto con el mijo lavado y hervir. Mientras se cocina la papilla, revuelve constantemente para evitar que el mijo se pegue a la olla.

Recomendación 2: Gachas de mijo moreno

Motivo de la recomendación: Favorece la descarga de los loquios posparto y es más propicio para la recuperación del útero femenino.

Método específico: utiliza dátiles rojos, cacahuetes, semillas de melón y cierta cantidad de mijo para cocinar las gachas. Cuando la papilla esté espesa, agregue el azúcar moreno y revuelva uniformemente.

Recomendación 3: Gachas de mijo y cacahuete

Motivo de la recomendación: Los cacahuetes pueden enriquecer la sangre y favorecer la secreción de leche. Al mismo tiempo, hervido con frijoles adzuki y mijo, puede prevenir y tratar el qi posparto y la deficiencia sanguínea en las mujeres y promover la recuperación física.

Método específico: Remojar primero los cacahuetes, los frijoles rojos y el mijo y luego hervir los cacahuetes y los frijoles rojos en agua limpia durante 30 minutos. Añadir el azúcar osmanthus después de los cacahuetes. Los frijoles rojos se sienten tiernos.

Recomendación 4: Gachas de soja y mijo

Motivo de la recomendación: La soja es fácil de digerir y además tiene el efecto de reponer las carencias y favorecer la salud del bazo. Debilidad física e indigestión posparto. Comer adecuadamente algunas semillas de soja puede ayudar a prevenir el estreñimiento posparto.

Método específico: Después de remojar la soja y el mijo, añadir una cantidad adecuada de carne magra de cerdo y cocinarla hasta obtener una papilla.

Recomendación 5: Gachas de ñame y mijo

Motivo de la recomendación: El ñame tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, además puede favorecer la secreción de leche y prevenir la indigestión.

Método específico: corte el ñame en rodajas, luego agregue una cantidad adecuada de carne y mijo y cocine juntos. Después de que la papilla espese, agregue la cebolla verde picada, la sal y otros condimentos.

Recomendación 5: Gachas de champiñones y mijo

Motivo de la recomendación: Las mujeres embarazadas suelen tener problemas como shock de apetito, falta de armonía entre el bazo y el estómago, y cocinar champiñones con carne de pato y arroz japónica puede estimular su apetito. Promover la armonía del bazo y el estómago.

Método específico: después de remojar los champiñones secos, hierva la carne de pato en sopa, use la sopa de embutidos para quitar el aceite, luego use arroz japónica para cocinar la sopa de carne de pato, agregue los champiñones verdes picados. cebollas, granos de pimienta de Sichuan, aceite de sésamo, vino de cocina y otros condimentos.