¿Qué frutas son bajas en azúcar y calorías?
Todas las frutas contienen azúcar, y las frutas bajas en azúcar incluyen los siguientes tipos:
1. Fresa
La fresa es rica en vitamina C y fibra, pero es rica en vitamina C y fibra. contenido El contenido de azúcar es muy bajo, lo que hace que su contenido neto de carbohidratos sea mucho menor que el de la mayoría de las otras frutas. 8 fresas de tamaño mediano contienen solo alrededor de 8 gramos de azúcar.
2. Arándanos
Una taza de arándanos contiene sólo 7 gramos de azúcar, y 100 gramos de arándanos tienen sólo 56 calorías, lo que es muy adecuado como snack después de cenar. Los arándanos contienen más de 15 tipos de antocianinas.
3. Limones y Lima
Cada limón/lima es rico en vitamina C, pero no contiene más de 2 gramos de azúcar. Podemos agregarlos a los refrescos en lugar de otras bebidas carbonatadas azucaradas, o incluso exprimir jugo de limón en las ensaladas en lugar del aderezo para ensaladas.
4. Pomelo
El pomelo es un alimento de desayuno muy popular. La mitad de un pomelo de tamaño mediano contiene unos 11 gramos de azúcar. Si crees que el sabor es demasiado ácido, puedes espolvorearle una pequeña cantidad de miel y comerlo juntos.
5. Aguacate
El aguacate casi no contiene azúcar y tiene un alto valor nutricional. Es el líder entre las frutas bajas en azúcar.
6. Guayaba
La guayaba, también conocida como guayaba, es originaria de América del Sur. El contenido de azúcar de la guayaba es de sólo 1,68. Ahora se cultiva ampliamente en el sur de China.
7. Limón
Es uno de los alimentos blanqueadores que se cultivan ampliamente en el sur de mi país. Su contenido de azúcar es inferior a 9, sólo alrededor de 8,5, que es el contenido de azúcar más alto del país. las clasificaciones de frutas actuales.
8. Naranjas
Las naranjas son un tipo de fruta cítrica que se puede pelar y comer fresca, y también se puede convertir en jugo, mermelada y otros productos. vea naranjas sanguinas, naranjas azucaradas, etc. Hay muchas variedades de naranjas, naranjas ombligo, naranjas dulces, etc., y una naranja de tamaño mediano contiene alrededor de 14 gramos de azúcar digerible y rica vitamina C.
9. Arándanos
Los arándanos son las tres frutas tradicionales norteamericanas famosas por las uvas Concord y los arándanos secos se suelen encontrar en China, y son ricos en humedad y bajos en calorías. , la comida rica en fibra y multimineral tiene un sabor ácido y dulce y la gente la ama y agradece profundamente.
10. Melocotón
El durazno es una planta del género Melocotón que se encuentra en todas las provincias y ciudades de mi país. Existen muchas variedades, entre ellas la nectarina, el durazno, el durazno miel. otras variedades. Un melocotón de tamaño mediano contiene sólo unos 13 gramos de azúcar.