¿Comer bolas de masa de arroz te hará engordar?
Las razones por las que comer bolas de masa de arroz te hará engordar:
Los zongzi están hechos principalmente de arroz glutinoso, que es muy viscoso, difícil de digerir, carece de fibra y contiene demasiada grasa. , sal y azúcar, lo que resulta beneficioso para la salud. La nutrición del zongzi se compone principalmente de calorías, seguidas de proteínas, grasas y carbohidratos y fibra dietética. En términos de los nutrientes que necesitan los hombres y mujeres adultos de 20 años en un día, las calorías del zongzi son en su mayoría altas.
Recomendaciones para reducir la probabilidad de ganar peso comiendo bolas de arroz;
1 Lo mejor es no comer más de tres bolas de arroz al día para las mujeres y no más de cinco para las mujeres. hombres.
2. Lo mejor es no comer bolas de arroz dos horas antes de acostarse.
3. Recuerda utilizar menos aceite, menos sal y menos azúcar.
4. Coma bolas de masa de arroz con verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra.
El zongzi en sí es un alimento rico en calorías y difícil de digerir, por lo que es mejor no comer zongzi durante la pérdida de peso. Puedes comer algunas bolas de arroz de vez en cuando para cambiar el sabor, pero no te excedas, de lo contrario ganarás peso fácilmente.