¿Qué alimentos son buenos para desarrollar el cerebro y mejorar la inteligencia?

Si el cerebro se usa excesivamente, el tejido cerebral estará en un estado de excitación y fatiga durante mucho tiempo, lo que hará que las células nerviosas del cerebro pasen de la excitación a la inhibición. Por lo tanto, es necesario utilizar el cerebro de manera racional, descansar adecuadamente y complementar activamente los nutrientes que necesitan las células cerebrales para satisfacer sus necesidades metabólicas fisiológicas y ejercer mejor el papel del sistema nervioso central. La investigación científica moderna ha descubierto que los siguientes alimentos tienen buenos efectos para desarrollar el cerebro y mejorar la inteligencia.

1. Verduras: Las espinacas contienen mucha clorofila, que es un nutriente de alta calidad para el metabolismo de las células cerebrales. Las zanahorias contienen vitaminas como la vitamina A y sales inorgánicas y son extremadamente nutritivas. Se llaman baby ginseng y son un excelente alimento para el cerebro.

2. Fruta: Las naranjas son ricas en vitamina A, vitamina B y vitamina C. Son alimentos alcalinos, que pueden eliminar el daño al sistema nervioso causado por los alimentos ácidos y son de gran ayuda para aumentar la inteligencia. y fortalecer el cerebro. Los carbohidratos contenidos en los plátanos son principalmente fructosa, que puede convertirse rápidamente en energía en el cuerpo humano y aliviar eficazmente la fatiga nerviosa. El potasio contenido en los plátanos es beneficioso para mantener la función de las células humanas, el equilibrio ácido-base y mejorar la función del miocardio.

3. Carne animal: el pollo es rico en proteínas, que pueden mantener la función inmune normal, el equilibrio hormonal y la contracción muscular. Es de especial importancia para la salud humana, especialmente la salud del cerebro. El cerebro de cerdo contiene hierro, fósforo, calcio y otros oligoelementos. La medicina tradicional china cree que comer cerebros de cerdo puede reponer los órganos internos y el cerebro, lo que tiene efectos milagrosos. El pescado puede proporcionar al cuerpo humano una gran cantidad de proteínas y aminoácidos esenciales, que son altamente utilizados y fácilmente absorbidos y utilizados por el tejido cerebral. Además, el pescado contiene una sustancia tonificante del cerebro extremadamente importante: D(A), que desempeña un papel extremadamente importante en el crecimiento y desarrollo de las células cerebrales, especialmente en la transmisión de los nervios cerebrales y las sinapsis, y puede mejorar la función cerebral y los niveles de memoria. .

4. Los productos lácteos y de soja; las proteínas y el fósforo contenidos en la leche participan en diversos metabolismos del organismo y complementan la energía consumida por las células cerebrales. Las vitaminas contenidas en la leche son muy beneficiosas para las células nerviosas. Los productos de soja también son ricos en vitaminas y minerales, muy beneficiosos para mejorar la nutrición del cerebro.