¿Comer peras engordará? ¿Comer peras correctamente puede ayudarte a perder peso?
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La pera es una fruta baja en calorías y rica en nutrientes. Una pera mediana tiene sólo 100 calorías y una porción comestible estándar de 100 g tiene 50 calorías. Además, las peras son ricas en vitaminas y fibra dietética. Comer peras también puede ayudar a los intestinos y al estómago a reducir la absorción de grasas, desempeñando así un papel en la pérdida de peso.
Además, a las personas les puede preocupar el contenido de azúcar. De hecho, las peras generalmente tienen menos azúcar que las manzanas. Se elimina más del 80% del agua y el contenido de azúcar está mayoritariamente por encima del 8%, hasta aproximadamente el 20%, lo que hace que sea menos probable que aumente de peso.