Después de beber cerveza todo el verano, me ha salido barriga cervecera. ¿Cómo puedo deshacerme de ella, Maestros, por favor ayuda?
La barriga cervecera ya no es sólo para personas de mediana edad y mayores. Hoy en día, al caminar por la calle, es frecuente ver que muchos hombres tienen grasa abdominal a una edad temprana. No importa cuán hermoso sea tu rostro, una vez que tu barriga sobresalga, nunca más volverás a ser considerado un hombre guapo. ¿Te imaginas a un chico guapo con una gran barriga? Análisis: Existen varias teorías sobre las causas de la barriga cervecera. Algunos dicen que es causada por una nutrición excesiva, otros dicen que es causada por una nutrición desequilibrada y algunos estudios creen que está relacionado con la genética masculina. Al igual que la obesidad femenina comienza en las nalgas, la mayor parte de la grasa masculina se almacena en el abdomen. Además, los hombres de cuello blanco permanecen sentados en el trabajo durante largos períodos de tiempo y carecen de ejercicio, lo que también favorece la acumulación de grasa abdominal. Hay un dicho: "Cuanto más largo es el cinturón, más corta es la esperanza de vida". Se ha comprobado que más de 15 enfermedades que causan la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral y el cáncer de mama. , y la insuficiencia hepática y renal espera. Contramedidas: Control adecuado de la dieta, como comer menos azúcar, almidón, grasa animal, etc. Lo mejor es comer un 70% de su capacidad completa, lo que puede favorecer el consumo de grasa corporal. Hacer más ejercicios aeróbicos abdominales y participar en deportes como correr, escalar, andar en bicicleta, nadar y jugar pelota puede ayudar a reducir la grasa abdominal. Además, en la vida diaria, use menos el ascensor y suba escaleras; trate de pararse para realizar actividades como esperar a la gente, hacer llamadas telefónicas, leer periódicos, usar zapatos y calcetines, etc.; poner el cuerpo en un estado más tenso, etc. Es muy eficaz para eliminar la "barriga cervecera".