Red de conocimiento de recetas - Tipos de cerveza - ¿Es mejor comer fruta antes o después de una comida? Lo mejor es comer fruta antes de las comidas: en primer lugar, los beneficios de adelgazar. Comer algo de fruta 1 hora antes de las comidas todos los días es una forma sencilla y eficaz de adelgazar. Debido a que las frutas son ricas en azúcar, el cuerpo las puede convertir rápidamente en glucosa y absorberlas los músculos para complementar las calorías del cuerpo consumidas por el trabajo físico, mental e intelectual. A medida que aumenta el contenido de azúcar en la sangre, puede reducir rápidamente la respuesta del cerebro a la hipoglucemia. Además, la fibra cruda de la fruta puede darle al estómago una "sensación de saciedad", aliviando así el apetito del cuerpo y reduciendo el alto contenido de grasas. contenido en la dieta, se reducen los requerimientos elevados de proteínas. La fibra cruda de las frutas no se puede absorber en el cuerpo. Este es el secreto por el cual comer frutas antes de las comidas puede perder peso de manera efectiva. "En segundo lugar, un científico taiwanés enfatizó que comer algo de fruta una hora antes de las comidas todos los días es más beneficioso para la condición física y la longevidad. La razón es que las frutas son alimentos crudos. Después de comer alimentos crudos y luego cocidos, el cuerpo no lo hará. Produce un aumento de glóbulos blancos. Ayuda a proteger el sistema inmunológico del cuerpo. ``Si comes fruta cuando estás satisfecho después de una comida, la comida tardará entre 1 y 2 horas en digerirse y vaciarse lentamente en el estómago. Las frutas son alimentos simples con azúcar y el cuerpo humano los atrae fácilmente. no es necesario que permanezca en el estómago durante mucho tiempo y debido a que la fructosa no puede ingresar a los intestinos a tiempo, el ácido gástrico produce ácidos orgánicos en el estómago, lo que provoca distensión abdominal. Por tanto, lo más beneficioso es comer frutas 1 hora antes de las comidas. Mañana: Puedes comer fruta directamente en el desayuno...preferiblemente manzanas. Lo mejor es comer uvas y sandía una hora después del almuerzo... Por la noche: lo mejor es comer plátanos una hora después de la comida, lo que ayudará a la digestión. Es muy útil para personas con problemas gastrointestinales graves... La gente está acostumbrada a comer frutas después de las comidas. Pero recientemente, algunos científicos han presentado una opinión diferente, creyendo que comer fruta después de una comida provocará con el tiempo trastornos digestivos y puede provocar fácilmente diarrea. Si el momento de comer fruta se cambia a una hora antes de las comidas, la función inmune del cuerpo se puede mantener normal. Si quieres insistir en comer fruta después de las comidas, también debes comerla una hora antes de las comidas. Muchas frutas no se pueden comer con el estómago vacío: después de comer una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío, se combinarán con el ácido clorhídrico del estómago para formar una sustancia que no favorece la digestión. Los caquis son dulces, suaves y nutritivos; , pero tienen un efecto astringente y formarán cálculos de caqui cuando se encuentren con ácido gástrico. No se pueden digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, los casos leves pueden provocar síntomas como náuseas y vómitos. En los casos graves, el cálculo del caqui debe eliminarse con un apetitoso espino que contiene más ácido tánico, y comerlo con el estómago vacío irritará el estómago. estómago. Longan tiende a ser picante, por lo que los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas no deben ser glotones. Media hora antes de una comida o una hora después de una comida es beneficioso para la absorción de vitaminas. Si come fruta inmediatamente después de una comida, permanecerá en el estómago por mucho tiempo, lo que provocará la pérdida. de vitaminas y afecta la absorción, por lo que no es adecuado comer inmediatamente después de una comida. Comer algunas frutas antes de las comidas para llenar el estómago reducirá la cantidad de alimentos que ingiere, lo cual es adecuado para las personas que desean perder peso. No apto para consumir antes de las comidas: tomates, caquis, naranjas, espinos, plátanos, etc. no se pueden consumir en ayunas. Los tomates contienen pectina, hangaelol, astringentes de tolerancia, etc. Si se comen con el estómago vacío, se combinarán con el ácido gástrico para aumentar la presión gástrica y provocar hinchazón gástrica. Los caquis contienen ácido tánico, que se condensa con el ácido gástrico para formar "piedras de caqui". Al mismo tiempo, los pacientes con cálculos biliares y renales deben tener cuidado al comer caquis para evitar que su condición empeore; las naranjas contienen mucha azúcar y ácidos orgánicos, por lo que no es recomendable comerlas con el estómago vacío o antes de las comidas. Las naranjas contienen una gran cantidad de azúcar y ácidos orgánicos, que fácilmente pueden causar hinchazón y acidez gástrica cuando se comen con el estómago vacío; los espinos son ácidos y pueden causar dolor de estómago cuando se comen con el estómago vacío; los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio; Comer plátanos con el estómago vacío puede aumentar la cantidad de magnesio en la sangre y afectar los vasos sanguíneos y tener un efecto inhibidor. La mayoría de las personas tienen el hábito alimentario de comer fruta después de una comida, ya sea en el procedimiento de servir en un banquete o en la dieta diaria de la mayoría de las personas. Los expertos en nutrición creen que comer fruta después de las comidas es en realidad un malentendido dietético. Este hábito en realidad no es bueno para la salud y puede provocar fácilmente sobrepeso y obesidad. Algunos expertos en nutrición declararon recientemente en el primer Foro Académico de Nutrición, Salud y Subsalud de China Occidental celebrado en Chongqing que uno de los principales problemas que afectan la salud de nuestros residentes es la ingesta excesiva de calorías. Comer fruta después de una comida suele ser un signo de saciedad o de comer en exceso además de un refrigerio, y casi todas estas calorías se almacenan. Por el contrario, comer cierta cantidad de fruta antes de las comidas tiene muchos beneficios.