¿Cuáles son los beneficios de beber té? ¿Esas personas no son aptas para beber té?
Refresca la mente, vigoriza el espíritu y mejora la memoria.
◆Excita el sistema nervioso central y aumenta la capacidad de ejercicio.
◆Estimula la secreción de jugos gástricos, ayuda a la digestión, estimula el apetito y elimina el mal aliento.
◆Mantiene la piel, descompone la grasa neutra y consigue efectos de pérdida de peso y belleza.
◆Beber té antes de beber alcohol para prevenir la resaca.
◆Elimina la fatiga y favorece el metabolismo.
◆Protege la visión, mantiene la retina normal y previene las cataratas seniles.
◆Reduce el contenido de colesterol en sangre y la concentración de lípidos en sangre, y previene enfermedades cardiovasculares como arteriosclerosis, hipertensión y trombosis cerebral.
◆Retrasa el envejecimiento y prolonga la vida.
◆Fortalece dientes y huesos y previene la caries.
◆Inhibe la mutación celular y tiene efectos anticancerígenos.
◆Trata la cirugía radiactiva, protege la función hematopoyética y aumenta el número de glóbulos blancos.
La Organización Mundial de la Salud investigó las ventajas y desventajas de las bebidas en muchos países y finalmente concluyó que el té es la mejor bebida para personas de mediana edad y mayores. Según mediciones científicas, el té contiene más de 10 vitaminas, incluidos casi 300 ingredientes como proteínas, grasas, polifenoles del té, cafeína y lipopolisacáridos, que pueden regular las funciones fisiológicas y ejercer una variedad de efectos farmacológicos y para el cuidado de la salud.
Debido a que el té puede prevenir el aumento de esteroles en el cuerpo humano y prevenir el infarto de miocardio, los polifenoles del té también pueden eliminar el exceso de radicales libres, inhibir y matar bacterias patógenas. Además, el té también tiene efectos refrescantes, aliviadores de la fatiga y antibacterianos. Esto es imprescindible para las personas de mediana edad. Euromonitor también puede purificar el agua y reducir el daño de los materiales radiactivos al cuerpo humano. Por lo tanto, en la situación actual de grave contaminación del medio ambiente natural, las personas que viven en las ciudades, especialmente, deberían beber té con regularidad. Hay muchos beneficios de beber té, que se pueden resumir en 14:
(1) El té puede refrescar la mente y mejorar las capacidades de pensamiento y memoria.
(2) El té puede eliminar la fatiga, promover el metabolismo y mantener las funciones normales del corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, etc.
(3) Beber té es de gran ayuda para prevenir la caries dental. Una encuesta británica demostró que los niños que beben té con regularidad pueden reducir la caries dental en un 60%.
(4) El té contiene muchos oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano.
(5) El té puede inhibir los tumores malignos y beber té puede inhibir significativamente el crecimiento de las células cancerosas.
(6) Beber té puede inhibir el envejecimiento celular y prolongar la vida. El efecto antienvejecimiento del té es más de 18 veces mayor que el de la vitamina E.
(7) Beber té puede retrasar y prevenir la formación de placas lipídicas en el revestimiento de los vasos sanguíneos, y prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y la trombosis cerebral.
(8) Beber té puede excitar el sistema nervioso central y mejorar la capacidad de ejercicio.
(9) Beber té tiene un buen efecto de belleza y pérdida de peso, especialmente el té oolong.
(10) Beber té puede prevenir las cataratas seniles.
(11) El ácido tánico contenido en el té puede matar una variedad de bacterias, por lo que puede prevenir y tratar la estomatitis, faringitis, enteritis, disentería, etc. que son propensas a ocurrir en verano.
Beber té puede proteger la función hematopoyética de las personas. El té contiene sustancias antirradiación. Beber té mientras mira televisión puede reducir el daño de la radiación televisiva y proteger la vista.
(13) Beber té puede mantener el equilibrio ácido-base normal de la sangre. El té contiene cafeína, teofilina, teobromina, xantina y otros alcaloides, y es una excelente bebida alcalina. Las hojas de té se pueden absorber y oxidar rápidamente durante el proceso de extracción, produciendo altas concentraciones de metabolitos alcalinos, neutralizando así los metabolitos ácidos en la sangre de manera oportuna.
(14) Prevención del golpe de calor y enfriamiento. Después de beber té caliente durante 9 minutos, la temperatura de la piel bajó entre 1 y 2 grados Celsius, lo que hizo que las personas se sintieran frescas y secas, mientras que la temperatura de la piel bajó ligeramente después de beber bebidas frías.
Hablemos de té. Como dice el refrán, las siete cosas que abren la puerta son: "leña, arroz, aceite, sal, salsa, vinagre, té". Aunque el té ocupa el último lugar, muchas personas no pueden vivir sin él. En los últimos años, los estudiosos nacionales y extranjeros han prestado gran atención a la relación entre el consumo de té y la salud humana. Se sabe que el té contiene más de 350 sustancias químicas, como ácido tánico, VA, VC, VB, etc. Beber té puede complementar algunos oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y también tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre algunas enfermedades humanas. Los estudios han demostrado que beber té puede reducir la viscosidad de la sangre, prevenir la trombosis, reducir la permeabilidad y fragilidad de los capilares, reducir el colesterol sérico y aumentar las lipoproteínas de alta densidad, prevenir enfermedades cardiovasculares y tiene efectos antienvejecimiento y mejora de la inmunidad. Beber más té puede excitar a la gente y tiene efectos cardiotónicos, diuréticos, astringentes, esterilizantes y antiinflamatorios.
Beber té durante mucho tiempo puede eliminar la fatiga y mejorar la memoria.
El objetivo de la inmunología nutricional es estudiar cómo mejorar la salud humana a través de la dieta y así evitar el cáncer. "Muchas personas saben que el café contiene cafeína y puede causar cáncer. De hecho, incluso el café descafeinado es perjudicial para el cuerpo humano. Pero los amigos que beben té durante mucho tiempo no sean reservados. Incluso la cafeína en el té oolong común es Más alto que en el café." Esta conclusión ha despertado la alarma de mucha gente aquí. El Dr. Chen Zhaofei advirtió que las personas deberían usar más jugos de vegetales y frutas frescos para mejorar la inmunidad. Concluyó: "La cafeína más los cigarrillos equivalen a un suicidio crónico".
Un informe de investigación reciente señaló que los bebedores de té a largo plazo pueden reducir la circunferencia de su cintura y su circunferencia de cadera en 2 cm cada una, y su contenido de grasa corporal se reducirá. reducido en un 20%! Si todavía estás preocupado por tu trasero gordo y tu barriga abultada, deshazte de tus bebidas azucaradas... ¡y comienza a beber té!
El síndrome metabólico es una enfermedad importante que ha sido preocupada y discutida durante mucho tiempo por la comunidad médica internacional, y también es una enfermedad común de la obesidad abdominal. "Síndrome metabólico" es un término general que incluye diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y enfermedades cerebrovasculares. Estas enfermedades * * * representan el 27,6% de las 10 causas principales de muerte en Taiwán, ¡superando con creces el cáncer!
El té necesita consumirse durante mucho tiempo. Resolver el problema de la obesidad en China, Guangzhou y la parte inferior del cuerpo parece ser la voz del pueblo. ¡Todo manteniendo un nivel saludable! Hace unos días, el impacto del consumo prolongado de té en la proporción y distribución de la grasa corporal ha señalado un rayo de esperanza para muchas personas que intentan deshacerse de la grasa abdominal y de la cintura. El Dr. Wu Zhixing señaló en el estudio que el extracto de té puede mejorar la producción de energía térmica, promover la oxidación de grasas y la tasa de consumo de calor durante 24 horas, estimular la hidrólisis de grasas e inhibir la actividad de las enzimas lipolíticas pancreáticas, afectando así la masa grasa del cuerpo.
Los resultados muestran que las personas con hábitos prolongados de consumo de té (beber té al menos una vez a la semana durante más de medio año) tienen un contenido de grasa corporal y grasa abdominal significativamente menor que aquellos que no beben té. . Y cuanto más tiempo tengas el hábito de beber té, más evidente será el efecto quemagrasas. Especialmente en comparación con las personas que no han bebido té durante más de 10 años, la tasa de grasa corporal se reduce en aproximadamente un 20% y la grasa abdominal se reduce en aproximadamente un 2,1%. Para las mujeres, esto fue aún más pronunciado: una disminución del 30% y del 5% respectivamente. Entonces, si aún no tienes el hábito de beber té, ¡empieza a hacerlo ahora! ¡Está bien, bebe más té!
“No quiero perder peso. ¿Necesito beber más té?” La mayoría de la gente sabe que las catequinas del té tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir el envejecimiento, pero ¿sabías que el fluoruro del té también puede prevenir las caries? Debido a que el té puede mantener la cantidad normal de bacterias en la cavidad bucal, puede mejorar el mal aliento y prevenir la enfermedad periodontal y la amigdalitis. Al mismo tiempo, las catequinas también pueden inhibir la actividad de Helicobacter pylori y prevenir la gastritis y la úlcera duodenal.
Si tu familia padece alguna enfermedad cardiovascular, ¡no te pierdas lo bueno del té! Porque muchos estudios han confirmado que el consumo prolongado de té contiene miles de componentes químicos que pueden afectar la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer, accidentes cerebrovasculares, dislipidemia y otras enfermedades. El Dr. Wu Zhixing mencionó que las enfermedades de salud causadas por la obesidad están bastante extendidas y pueden seguir aumentando. Después de leer tantos beneficios de beber té, ¿no deberías tomar una taza de té?
Recuerda que además de hacer que beber té forme parte de la vida, ¡lo más importante es mantener este buen hábito!
Tecnología elegante para el cuidado de la salud al beber té
P1: ¿Debo beber té todos los días cuando tengo tiempo?
R1: Por supuesto que no, porque beber demasiado té no sólo provocará manchas amarillas en los dientes, sino que también provocará diuresis. Si bebes demasiado té en invierno, ¡ten cuidado de ir al baño con frecuencia! Los expertos recomiendan beber una media de unos 450 cc de té al día, lo que equivale a unas 2 tazas de una taza normal. Si tu estómago no está bien, no lo bebas con el estómago vacío. El mejor momento para beberlo es después de una comida. No sólo puede reducir la grasa y aliviar el aburrimiento, sino también eliminar el olor de la boca.
P2: ¿Existe algún té que sea efectivo?
R2: En la vida diaria, los occidentales suelen beber té negro, mientras que los chinos suelen beber té oolong. Los resultados muestran que el té oolong (como el té Baihao oolong), el té verde (como Longjing, Biluochun) y el té negro tienen ciertos efectos, pero los efectos del té verde y el té oolong son los más significativos.
P3: ¿Qué pasa con otros tipos de té perfumado?
R3: Lamentablemente, este estudio no incluyó té de hierbas, té de hierbas ni té Pu'er, por lo que es imposible confirmar si tienen el mismo efecto. Sin embargo, no se puede ignorar el impacto de estos tés perfumados en la salud. Creo que en el futuro se invertirá más investigación en este aspecto.
Comparación de grasa corporal y grasa abdominal entre bebedores de té de larga duración y bebedores de té no habituales
Bebedores de té no habituales y bebedores de té de larga duración (mayores de 10 años)
Bebedores de té no habituales, bebedores de té de larga duración (mayores de 10 años)
El ratio de contenido de grasa corporal (%) es 25,35 0,81 20,39 0,92.
Índice de masa corporal (kg/metro cuadrado) 25,72 0,43 25,62 0,49
Circunferencia de cintura (cm) 81,53 0,70 79,86 0,80
Circunferencia de cadera (cm) 93,54± 0,69 91,88±0,79.
Interpretación de 1. ¡Beber 450 cc de té todos los días puede reducir la circunferencia de la cintura y la cadera en un promedio de aproximadamente 2 cm a largo plazo!
Interpretación 2. Aunque no hay mucha diferencia en el índice de masa corporal entre los bebedores de té y los no bebedores de té, la tasa promedio de grasa corporal cayó de 25,35 a 20,39, ¡una disminución del 20%!
Interpretación 3. En resumen, podemos sacar la siguiente conclusión... Las personas que beben té durante mucho tiempo no son necesariamente livianas y delgadas. Sin embargo, especialmente en las zonas "medias y anchas" de la cintura y las caderas, ¡la grasa corporal que afecta la salud se ha reducido significativamente!
(1) ¿Quién no es apto para tomar té?
1) Anemia por deficiencia de hierro:
El ácido tánico del té afectará la absorción de hierro del cuerpo y agravará la anemia.
2) Neurastenia:
La cafeína del té puede excitar a las personas, aumentar el metabolismo basal y agravar el insomnio.
3) Pacientes con úlcera gástrica dinámica:
La cafeína estimula la secreción de jugo gástrico, agrava la afección y afecta la cicatrización de la úlcera.
4) Cálculos en el tracto urinario:
El ácido oxálico del té puede provocar un aumento de los cálculos.
5) Pacientes con función hepática deficiente:
La cafeína se metaboliza principalmente en el hígado. Beber té en personas con función hepática deficiente aumentará la carga sobre el hígado.
6) Estreñimiento:
El bronceado tiene un efecto astringente, que puede debilitar el peristaltismo intestinal y agravar el estreñimiento.
7) Mujeres que amamantan:
La cafeína puede entrar al cuerpo del bebé a través de la leche, provocando espasmos intestinales y anemia, y afectando el sueño del niño.
8) Pacientes con enfermedades cardíacas:
Beber demasiado té acelerará los latidos del corazón, y algunos incluso pueden tener latidos irregulares.
9) Mujeres embarazadas:
Beber demasiado té puede adelgazar al bebé.
10) Borrachera:
El alcohol estimula enormemente el sistema cardiovascular, y la cafeína puede acelerar los latidos del corazón. Los dos trabajan juntos y son muy peligrosos para las personas con función cardíaca deficiente.
(2) Preste atención al consumo de té
1. Evite beber té con el estómago vacío. El té que ingresa al corazón enfriará el bazo y el estómago.
2. Evite beber té caliente, preferiblemente por debajo de 56 ℃.
3. Evite beber té frío. El té frío está frío y estancado y puede acumular flemas.
4. Evite preparar la cerveza durante demasiado tiempo para evitar la oxidación y la contaminación bacteriana.
5. Evite prepararlo varias veces, ya que los oligoelementos dañinos del té burbujearán al final.
6. Evite beber té antes de las comidas, ya que el té diluirá el ácido gástrico.
7. Evite beber té inmediatamente después de las comidas. El ácido tánico del té puede afectar la digestión.
8. Evite tomar medicamentos con té. El ácido tánico del té afectará la eficacia del medicamento.
9. Evite beber té durante la noche, ya que se deteriorará con el tiempo.
10. No beber té después de beberlo. Beber té después de beber alcohol puede dañar los riñones.
11. Evite beber té fuerte. La cafeína es adictiva y tóxica.
12. Los tés que no son aptos para el consumo incluyen: té quemado, té mohoso y té con olor.
(3) Presta atención al beber té
1. Presta atención a las diferencias entre las cuatro estaciones, es decir: bebe té perfumado en primavera, té verde en verano, té verde. en otoño y té negro en invierno. La razón es: las personas que beben té perfumado en primavera pueden disipar el mal frío acumulado en el cuerpo humano durante el invierno, y la rica fragancia puede promover la generación de energía yang en el cuerpo humano. En verano es mejor beber té verde. El té verde tiene un sabor amargo y frío, puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, desintoxicar y calmar la sed y fortalecer el corazón. En otoño es mejor beber té verde. Este té no es ni frío ni caliente, lo que puede eliminar el calor residual del cuerpo y restaurar los líquidos corporales. El té negro es ideal en invierno. El té negro tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Es rico en proteínas y puede ayudar a la digestión, reponer el cuerpo y fortalecerlo.
2. Presta atención a la cantidad de té, bebe de 2 a 6 gramos de té todos los días.
Aunque el té contiene una variedad de vitaminas y aminoácidos, beber té puede aliviar el aburrimiento, mejorar la excitación nerviosa y promover la digestión y la diuresis. Sin embargo, cuanto más bebas, mejor, y no todo el mundo es apto para beber té. En términos generales, 65438+ es adecuado para 0-2 veces al día y 2-3 gramos cada vez. No apto para pacientes con neurastenia, insomnio, hipertiroidismo, tuberculosis, enfermedades cardíacas, enfermedades estomacales, úlceras intestinales, lactancia, mujeres embarazadas y bebés.
En tercer lugar, no bebas té demasiado fuerte. El té fuerte aumentará demasiado la "excitabilidad" del cuerpo humano y tendrá efectos adversos en el sistema cardiovascular y nervioso. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares pueden desarrollar taquicardia o incluso arritmia después de beber té fuerte, lo que lleva a la recurrencia de la afección.
En cuarto lugar, no bebas té antes de acostarte. Esto es aún más importante para los primeros bebedores de té. A muchas personas les resulta muy difícil conciliar el sueño después de beber té antes de acostarse, e incluso afecta gravemente su estado mental al día siguiente. Las personas con neurastenia o insomnio deben prestar especial atención.
5. No bebas mucho té mientras comes. Beber una pequeña cantidad de té antes o durante las comidas no es un gran problema, pero si bebe una gran cantidad de té o bebe demasiado té, afectará la absorción de muchos macroelementos (como el calcio) y oligoelementos (como el hierro, zinc). Tenga especial cuidado de no beber té al mismo tiempo que bebe leche u otros productos lácteos. La teofilina y el ácido tánico del té se combinarán con el calcio de los productos lácteos para formar sales de calcio insolubles en agua, que se excretan del cuerpo, lo que reduce en gran medida el valor nutricional de los productos lácteos.
En sexto lugar, no es aconsejable beber té después de beberlo. Después de beber, el alcohol del vino ingresa a la sangre a través del tracto gastrointestinal y se convierte en acetaldehído en el hígado. Luego, el acetaldehído se convierte en ácido acético y luego el ácido acético se descompone en dióxido de carbono y agua para su eliminación. Después de beber té, la teofilina en el té puede diurizar rápidamente los riñones, lo que promueve que el acetaldehído no descompuesto ingrese prematuramente a los riñones. El acetaldehído tiene un gran efecto estimulante sobre los riñones, por lo que afectará a la función renal. Las personas que a menudo beben té fuerte después de beber son propensas a sufrir enfermedades renales. No sólo eso, el etanol del vino es muy irritante para el sistema cardiovascular y el té también puede estimular el corazón. La combinación de ambos potencia la estimulación del corazón, por lo que beber té es más perjudicial para los pacientes con enfermedades cardíacas.
7. Cuanto más fresco esté el té, mejor. Desde el punto de vista nutricional, las hojas de té más frescas no necesariamente tienen el mejor contenido nutricional, porque el llamado té nuevo se refiere a hojas de té que se han recolectado durante menos de un mes. Debido a que estas hojas de té no se han dejado durante un tiempo, algunas sustancias que tienen efectos adversos en el organismo, como polifenoles, alcoholes, aldehídos, etc., no se han oxidado por completo. Si bebe té nuevo durante mucho tiempo, puede experimentar diarrea, hinchazón y otras reacciones incómodas. El té demasiado fresco es aún peor para los pacientes. Por ejemplo, algunas personas con aclorhidria o pacientes ancianos con úlcera gástrica crónica no son aptos para beber té nuevo. El té nuevo irritará la mucosa gástrica, provocará molestias gastrointestinales e incluso agravará la afección.
(D) Las mujeres no deben beber té.
Aunque el té tiene muy buenos efectos para la salud, no puedes beberlo todo el tiempo. ¡Las amigas, especialmente, deben prestar especial atención para evitar beberlo y empeorarlo! Los períodos en los que las amigas no son aptas para beber té se dividen en:
1. Período menstrual
Durante la menstruación, el cuerpo de las amigas consumirá mucho hierro, por lo que las amigas. Debería tomar más suplementos ricos en hierro. Verduras y frutas que contengan hierro, como espinacas, uvas, manzanas, etc. El té contiene hasta un 50% de ácido tánico, lo que dificultará la absorción de hierro por nuestra mucosa intestinal y reducirá en gran medida la absorción de hierro. Por lo tanto, es fácil de combinar con quimo o hierro que repone la sangre en el intestino para provocar precipitación.
2. Durante el embarazo
Generalmente, la concentración de cafeína en el té fuerte es tan alta como el 10%, lo que aumentará el número y la frecuencia de la micción y los latidos del corazón de las mujeres embarazadas, aumentando la carga. En el corazón y los riñones de las mujeres embarazadas, e incluso puede provocar fácilmente una intoxicación durante el embarazo, por lo que es mejor que las mujeres embarazadas no beban té.
3. Durante el periodo de lactancia
Porque si bebes mucho té durante este periodo, la alta concentración de ácido tánico que contiene el té será absorbido por las mucosas, afectando a la circulación sanguínea del seno, inhibiendo así la secreción de leche, lo que resulta en una secreción insuficiente de leche. Además, la cafeína del té penetrará en la leche, afectando indirectamente al bebé y siendo perjudicial para su salud.
4. Menopausia
Además de mareos y fatiga, a veces se presentan síntomas como taquicardia, mal humor y mala calidad del sueño. Estos síntomas pueden empeorar si bebe demasiado té. Entonces, si eres un bebedor de té que se encuentra en estas etapas especiales, ¡lo mejor es que dejes de hacerlo para no arruinar tu cuerpo!