¿Por qué me duele la cabeza al día siguiente de beber?

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Tener dolor de cabeza después de beber alcohol (comúnmente conocido como dolor de cabeza) es un fenómeno muy común. La gente suele prestar mucha atención a si está "en la cima" a la hora de elegir el vino.

Después de beber alcohol, el alcohol invade la corteza cerebral y la anestesia, provocando la embriaguez. El principal culpable de los vómitos y los dolores de cabeza es el "acetaldehído". El acetaldehído formado por la descomposición del alcohol puede estimular los nervios autónomos, dilatar los vasos sanguíneos o atrofiar los músculos, provocando dolores de cabeza. Al mismo tiempo, las pequeñas cantidades de aceite de fusel que contiene el vino también. Causar síntomas después de beber. Factor de dolor.

Cómo evitarlo

1. No beber con el estómago vacío, porque el alcohol se absorbe rápidamente con el estómago vacío y las personas son propensas a emborracharse y beber con el estómago vacío; Es muy dañino para el tracto gastrointestinal y puede causar fácilmente sangrado e irritación gástrica. La mejor manera de prevenir las úlceras es comer alimentos grasos, como carnes grasas, pezuñas, etc., o beber leche para proteger el estómago usando el no. -propiedades digeribles de la grasa de los alimentos para evitar que el alcohol penetre en la pared del estómago antes de beber alcohol. No bebas con el estómago vacío, este es el principal truco para no emborracharte. Porque esto puede prolongar el tiempo de absorción del etanol en el cuerpo.

2. No lo beba con bebidas carbonatadas como colas y refrescos. Los ingredientes de dichas bebidas pueden acelerar la absorción del alcohol en el cuerpo.

3. Después de beber, se puede beber la mayor cantidad de sopa caliente posible, especialmente sopa de pescado guisada con jengibre rallado, que tiene un efecto aliviante de la resaca.

4. Dado que el alcohol es más dañino para el hígado, debes comer más vegetales de hojas verdes cuando los bebas. Los antioxidantes y las vitaminas que contienen pueden proteger el hígado. También puedes comer algunos productos de soja, la lecitina que contienen puede proteger el hígado.

5. No existe ninguna base científica para el dicho popular de que beber té fuerte para aliviar la resaca Los polifenoles del té tienen cierto efecto hepatoprotector, pero la teofilina del té fuerte puede contraer los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial. , pero agravará el dolor de cabeza, por lo que puedes beber un poco de té ligero después de emborracharte, es mejor no beber té fuerte. Si alguien bebe demasiado involuntariamente, puede comer algunas frutas o beber un poco de jugo después, porque los componentes ácidos de las frutas y los jugos pueden neutralizar el alcohol. Muchas personas tienden a saltarse comidas después de beber, lo que es más perjudicial. Deben comer algún alimento de fácil digestión, como un plato de fideos, que es muy bueno.

6. Es mejor ir despacio que rápido. El etanol puede ingresar a la sangre cinco minutos después de beberlo, y la concentración de etanol en la sangre puede alcanzar su punto máximo entre 30 y 120 minutos. Si bebe alcohol rápidamente, la concentración de etanol en su sangre aumentará rápidamente y pronto estará en estado de ebriedad. Si lo bebe lentamente, su cuerpo tendrá tiempo suficiente para descomponer el etanol y la cantidad de etanol producido será menor, por lo que será menos probable que se emborrache.

7. Combinar comida y bebida. A la hora de beber, lo que es menos probable y lo mejor es comer hígado de cerdo. Esto no solo se debe a que es rico en nutrientes, sino también a que el hígado de cerdo puede mejorar la capacidad del cuerpo para desintoxicar el etanol. Las personas que beben con frecuencia provocarán la pérdida de vitamina B en el cuerpo, y el hígado de cerdo es el alimento más abundante en vitamina. B, por lo que comer hígado de cerdo hervido o hígado de cerdo frito es un plato ideal para acompañar el vino.

8. Añade fruta al postre. Consuma postres dulces y frutas inmediatamente después de beber alcohol para evitar emborracharse. Como dice el refrán: "Coma caquis dulces después de beber, el olor a alcohol desaparecerá". Las frutas como los caquis dulces contienen una gran cantidad de fructosa, que puede oxidar el etanol y acelerar el catabolismo del etanol. Los postres también tienen un efecto similar.

9. Para prevenir la gastritis por embriaguez y la deshidratación, beba leche con azúcar o miel, que no solo pueden favorecer la descomposición del etanol, sino también proteger la mucosa gástrica. Dado que la deshidratación provocará la pérdida de sal, puedes beber un poco de agua ligeramente salada o sal de rehidratación con moderación.

10. Contramedidas para la resaca.

La llamada resaca se refiere al consumo excesivo de alcohol, provocando síntomas como dolor de cabeza y malestar estomacal a la mañana siguiente. Esto se debe a que después de beber mucho alcohol, las células del hígado no pueden procesar toda la sustancia nociva acetaldehído, lo que provoca síntomas de intoxicación aguda. Durante una resaca, el hígado acumula grasa, lo que hace que el tracto gastrointestinal sea susceptible a la gastritis aguda inducida por el alcohol. El desequilibrio del sistema nervioso autónomo hará que los latidos del corazón se aceleren y se desequilibre el equilibrio de agua y electrolitos en la sangre, etc. ., afectando a todo el cuerpo.

Lo mejor es utilizar "dormir y descansar" para solucionar el problema. Un descanso adecuado puede ayudarle a recuperarse más rápido.

Tomar un baño caliente después de beber alcohol puede favorecer la circulación sanguínea, ayudar al metabolismo y permitir que el alcohol se excrete junto con el sudor. Sin embargo, los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares deben tener cuidado con los accidentes cerebrovasculares después de bañarse después de beber y primero deben descansar un poco.

El alcohol deshidrata las células del cuerpo. Beber mucha agua antes de acostarse y nuevamente después de despertarse puede ayudar a aliviar las molestias causadas por la deshidratación.

Bebe más zumo de frutas o zumo de limón con miel para reponer agua. Además, el zumo de frutas contiene fructosa, que puede acelerar el metabolismo del alcohol y aliviar los síntomas de las náuseas.

Comer una comida nutricionalmente equilibrada puede reponer los nutrientes esenciales perdidos; pero coma de forma ligera y evite los alimentos fritos o grasosos.

11. Después de beber la primera taza, espere treinta minutos antes de beber la segunda taza. Si desea beber la tercera taza, deberá esperar una hora. Pero por el bien de su salud, trate de no alcanzar esa cuarta taza.

12. No olvides añadir cubitos de hielo al beber bebidas espirituosas.

13. Es mejor no beberlo temporalmente cuando estés en ayunas, cansado o tomando un baño.

14. Nunca beba alcohol después de tomar medicamentos, especialmente después de tomar pastillas para dormir, sedantes y medicamentos para el resfriado.