¿Comer ají puede ayudarte a perder peso? ¿El ají es confiable para bajar de peso?
1. Comer pimientos puede ayudarte a perder peso
Comer pimientos puede ayudarte a perder peso
La capsaicina contenida en los pimientos puede favorecer el metabolismo de las grasas y prevenirlas. La grasa se almacena en el cuerpo cuando se acumula, la capsaicina que contiene puede reducir el hambre del cuerpo, hacer que el cuerpo consuma más calorías y lograr el efecto de pérdida de peso.
Los chiles son ricos en capsaicina. La capsaicina estimula los nervios simpáticos, que determinan la tasa de consumo de grasa en el cuerpo. Los chiles también pueden promover la secreción de adrenalina, acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar el metabolismo. de células grasas quemarlas y descomponerlas para lograr la pérdida de peso.
2. Cómo comer chile para adelgazar
Chile mezclado con tofu
Ingredientes: tofu, pimiento verde, aceite de chile rojo, azúcar, sal, soja. salsa, aceite de sésamo. Elaboración: Cortar el tofu en trozos pequeños, blanquearlo en agua hirviendo, sacarlo, escurrir el agua, lavar los pimientos verdes, cortarlos por la mitad, calentar aceite en una olla, añadir los pimientos verdes, freír por ambos lados hasta que estén dorados. Luego sácalos y córtalos en trozos, agrégalos a los cubitos de tofu blanqueados y sazona con otros condimentos. Eficacia: El tofu puede evitar que el metabolismo disminuya y tiene muy pocas calorías. Es delicioso cuando se come con pimientos verdes y tiene el efecto de perder peso.
Repollo agridulce
Ingredientes: musgo de col, pimiento rojo seco, vinagre, azúcar, ajo, salsa de soja, sal. Método: 1: Lave y corte el musgo de repollo, corte el pimiento rojo seco en rodajas y las cebollas verdes en rodajas. Caliente el aceite en una olla, agregue los chiles y las cebolletas al aceite, agregue las rodajas de repollo y saltee, agregue los condimentos uno tras otro, agregue dos gotas de aceite de sésamo para realzar el aroma antes de servir. Eficacia: El repollo es rico en nutrientes y tiene bajas calorías. El vinagre y el chile pueden favorecer la reducción de la grasa corporal, logrando así un efecto de pérdida de peso.
3. ¿A qué debes prestar atención al comer chiles?
Aunque comer chiles tiene cierto efecto adelgazante, no es recomendable comer demasiados chiles, y debes juzgar si es comestible de acuerdo con tu propia constitución física. Si es demasiado picante, puede provocar fácilmente disfunción gastrointestinal y también síntomas como calor interno, estreñimiento y hemorroides. Al comer chiles, se debe beber mucha agua para evitar la pérdida de líquidos corporales. Al comer comida picante, conviene comerla con algunas bebidas y alimentos ácidos. Las personas con enfermedades oculares, problemas gastrointestinales y hemorroides deberían comer menos o evitar los chiles.
Cuatro. Qué saber sobre los tabúes de pérdida de peso
1. Los tabúes sobre saltarse el desayuno
No desayunar puede poner al cuerpo fácilmente en estado de ayuno, y Los niveles más bajos de azúcar en la sangre harán que su apetito sea más intenso. Cuando llegue la hora del almuerzo, tendrás mucha hambre y comerás como un loco, por lo que habrás excedido seriamente la ingesta calórica.
2. Está prohibido beber una cantidad insuficiente de agua
Asegúrate de beber 2000 cc de agua todos los días para asegurar el funcionamiento normal del organismo, para que las heces no se sequen y duro, causando estreñimiento. No tomes bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite. Estas bebidas contienen mucha azúcar y te harán engordar.
3. Evite comer snacks ricos en calorías
Los noctámbulos siempre esperan hasta las dos o tres de la madrugada antes de acostarse. Ya siete u ocho horas antes de la hora de cenar, mi estómago debe estar gruñendo de hambre. Fideos, patatas fritas y bocadillos aparecieron uno tras otro. Fue bastante agradable. Después de llenar mi estómago, me metí en la cama y me fui a dormir. ¿Cómo puedo no estar gorda? ¡No seas tan descarado! Se recomienda que las niñas no se queden despiertas hasta tarde y coman bocadillos tarde en la noche. Este es simplemente el enemigo número uno de la pérdida de peso y la belleza. Si debes comerla, elige avena que sea rica en fibra y baja en calorías.
4. Está prohibido comer productos helados para refrescarse.
En el caluroso verano, un plato de productos helados es la mejor manera de aliviar el calor. Los que hay en el mercado también son ricos en azúcar y tienen muchas calorías. En caso contrario, no elijas algo que no sea demasiado dulce ni demasiado rico en calorías, como chocolate, maní, etc. Puedes elegir productos bajos en grasas. o los pellets de frutas naturales y los pellets de cereales que puedes ver. Recuerda leer la etiqueta de calorías en el paquete cuando compres.
5. Está prohibido comer fruta como comida.
La fruta es rica en nutrientes y se considera el alimento más popular para bajar de peso. Sin embargo, algunas frutas contienen un contenido de azúcar relativamente alto. Cantidades excesivas definitivamente afectarán los planes de pérdida de peso de verano.
6. Los postres de tarta están prohibidos
Un pequeño bocado de tarta de crema contiene mucha grasa y azúcar. Cuando estás psicológicamente satisfecho, tu barriga se hinchará de satisfacción.
¡Cortad la fuente de todo mal ahora!
7. Están prohibidos los pescados grandes y la carne.
La carne contiene muchas proteínas y calorías. Una ingesta excesiva reducirá la peristalsis intestinal, provocará estreñimiento y afectará a la digestión y la absorción. Si realmente no puedes vivir sin carne, se recomienda elegir pollo, pescado, etc. con menos calorías.
8. Está prohibido hacer una sola comida al día para reducir calorías
Singer afirma: “Muchas mujeres creen que deben saltarse el desayuno todas las mañanas y comer sólo un poco al mediodía. Y luego come bien por la noche. Si solo haces una comida al día, consumirás muchas menos calorías que antes y podrás lograr el objetivo de perder peso. De hecho, este no es el caso. durante todo el día en realidad aumentará su apetito y puede provocar atracones. Descubrimos que las mujeres que comían solo una comida ganaban peso más rápido". Sugirió que lo mejor es llevar una dieta equilibrada y desayunar y almorzar tanto para evitar comer en exceso cuando se tiene hambre en la cena.
9. Ninguna dieta única, deficiencias nutricionales
Para perder peso, muchas mujeres francesas comen cada día cosas muy sencillas, como una taza de café y unas galletas en el desayuno. , una taza de leche, Un trozo de avena es el almuerzo. Esto conduce a muchas deficiencias nutricionales y otros problemas. Tienen muy poco calcio, proteínas y fibra. Singer señala que en lugar de simplemente comer alimentos simples para perder peso, es mejor controlarlo cambiando su dieta. Por ejemplo, utilice métodos de cocina bajos en grasa, elija restaurantes que ofrezcan alimentos saludables y participe en actividades no relacionadas con la dieta. En definitiva, es necesario asegurar una nutrición equilibrada y cantidades adecuadas de carne y verduras, y no provocar nuevos problemas por deficiencias nutricionales.
10. Está prohibido depender demasiado de las pastillas para adelgazar.
Lo mejor es no tomar pastillas para adelgazar, pero si estás muy, muy gordo y quieres perder peso con éxito en poco tiempo. Durante un período de tiempo, puedes probarlo, pero intenta elegir Con la medicina china, cuanto menos dañina sea para el cuerpo, mejor.