¿Existe alguna manera de comer frutas? Comentarios de un viejo médico chino: Vale la pena aprender los diferentes efectos de las distintas frutas

Prólogo: Aunque la temperatura es calurosa en verano, es la temporada en la que hay una gran cantidad de frutas frescas en el mercado. Aunque comer frutas es bueno para la salud, algunas personas no son aptas para ello. Algunas personas tienen frío de estómago y diarrea. comiendo frutas, y algunas personas tienen acné y labios agrietados.....

La razón por la que esto sucede está relacionada con el físico de algunas personas. Las frutas en realidad se dividen en tres tipos: frías, calientes y planas, por lo que lo mejor es elegir según tu físico y no comer a ciegas. .

Además de la fructosa, las frutas a menudo también contienen vitaminas, minerales y fibra dietética. Las vitaminas y minerales de las frutas pueden promover eficazmente el metabolismo humano, y los microorganismos y fitoquímicos pueden resistir eficazmente la oxidación y desempeñar un papel en la belleza y la salud. efectos de belleza.

Aunque las frutas pueden embellecer, reducir grasas, mejorar el estreñimiento y prevenir enfermedades, no es aconsejable comer en exceso. El contenido nutricional de las frutas no es equilibrado, la ingesta de grandes cantidades durante mucho tiempo inevitablemente. provocar la pérdida de otros nutrientes en el cuerpo. Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la ingesta diaria de frutas debe rondar los 200-350 gramos.

Desde el punto de vista nutricional, también hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas. El valor nutricional y la eficacia de cada fruta, incluidas sus funciones, son diferentes. diferentes efectos Entonces, averigüémoslo juntos.

Conclusión: Comer fruta de forma constante todos los días y controlar una determinada cantidad es más beneficioso para el organismo. Al mismo tiempo, debes elegir la fruta adecuada según tu propio físico, de lo contrario tendrá efectos contraproducentes. como daño gastrointestinal y obesidad, etc.