Bebía licor y no podía dormir en medio de la noche.
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Los efectos del alcohol
Mucha gente piensa que beber un poco de alcohol puede hacer que la gente se duerma rápidamente, pero en realidad esto es incorrecto. En circunstancias normales, beber un poco de alcohol puede paralizar temporalmente el sistema nervioso central de las personas y hacer que se duerman rápidamente. Pero cuando esta parálisis desaparece gradualmente, la ansiedad que sigue provoca otro tipo de tensión que despierta a las personas en medio de la noche y les impide dormir. Es por eso que muchas personas se despiertan con manía e insomnio después de dejar de beber por un tiempo.
Qué hacer
Esta situación irá acompañada de cansancio, somnolencia, ansiedad e insomnio, que aparecerán alternativamente de vez en cuando, sin embargo, a medida que la persona deja de beber, estos. Los dos problemas continuarán. Está mejorando gradualmente, así que no te preocupes. Se recomienda que todos descansen lo suficiente después de dejar de beber.
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Tengo algo en mente
Después de beber, el cerebro de una persona estará vacío por un tiempo, pero después de dormir después de beber, estas cosas desordenadas entrará de nuevo en tu mente. Si tienes problemas como personas a las que no puedes dejar ir, presión laboral, problemas de la vida, etc. , pensarás en esto cuando te despiertes en medio de la noche después de beber, lo que hará que nunca más vuelvas a dormir.
Qué hacer
Bebe un vaso de leche caliente, respira hondo, date un baño caliente, lee un libro aburrido o escucha música ligera y habla con la persona que No puedo soltarlo, desatar el nudo en tu corazón. Entonces, naturalmente, te quedarás dormido.
Tres
Causas de la sed
Todo aquel que ha bebido alcohol tiene esta experiencia. Después de beber, sentirá mucha sed. Aunque el alcohol también contiene agua, puede provocar deshidratación cuando el cuerpo lo absorbe. En este momento, el alcohol acelerará la micción y hará que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que provocará una rápida pérdida de calor de la superficie corporal y sequedad de la boca.
Qué hacer
El alcohol puede excretar sal en la orina, por lo que se recomienda beber un vaso de agua ligeramente salada después de despertarse para reponer la sal perdida en el organismo. Si no hay agua salada ligera, conviene beber mucha agua hervida, o té ligero, o beber un poco de jugo de tomate y agua con miel para eliminar el alcohol del organismo y reponer agua a tiempo.
Cuatro
Causa del hambre
Algunas personas generalmente no pueden comer demasiado después de beber demasiado, porque el alcohol liberará calor cuando se descomponga. Pero cuando me despierto tengo hambre y quiero comer. Esto se debe a que las calorías del alcohol no se pueden almacenar. Si come muy poco, sentirá el estómago vacío, lo que le provocará dormir hasta medianoche con el estómago vacío y hambre. Naturalmente, cuando te despiertas, no puedes conciliar el sueño.
Qué hacer
Cuando esté sobrio después de beber, se recomienda beber primero un vaso de agua ligeramente salada, luego lavarse la cara y la boca y tomar un desayuno ligero. como gachas de arroz, gachas de frijol mungo, leche de soja, bollos al vapor, huevos, tostadas, frutas, fideos de verduras, etc.
五
Despertador fisiológico
Muchas personas suelen tener la costumbre de despertarse en mitad de la noche, lo que se ha convertido en su despertador fisiológico, por lo que Incluso si beben alcohol, también existe el problema de no poder conciliar el sueño después de despertarse en mitad de la noche.
Qué hacer
Ya que esta es la hora habitual para levantarse, ¿por qué no simplemente levantarse y ponerse manos a la obra? Cuando esté listo para salir, debe preparar su equipaje lo antes posible. Si quieres seguir durmiendo, escucha música y mira vídeos y poco a poco te irás quedando dormido. No te preocupes demasiado.
Seis
Beber té o café fuerte.
Algunas personas piensan que beber té o café fuerte después de beber puede aliviar la resaca. De hecho, es incorrecto decir que beber té ligero es generalmente útil, pero beber té o café fuerte es inútil. Afectará el sueño y excitará más a la gente. Después de todo, la teofilina y la cafeína en estos dos alimentos pueden refrescar la mente y estimular la corteza cerebral, por lo que si te despiertas en medio de la noche y bebes té o café fuerte, naturalmente no podrás dormir.
Qué hacer
Si aún quieres dormir a esta hora, tienes que hacer ejercicio adecuadamente. También es bueno leer libros, ver películas, escuchar conferencias en video, complementar sus conocimientos de aprendizaje, matar el tiempo o planificar eventos recientes con anticipación.
Siete
Daño gastrointestinal
El alcohol en sí puede irritar el tracto gastrointestinal. Si bebe demasiado y se emborracha, su estómago se sentirá aún peor. Especialmente para las personas con problemas estomacales, el consumo de alcohol puede causar fácilmente dolor de estómago y acidez. Estos fenómenos serán más evidentes al despertar, provocando insomnio.
Qué hacer
En caso de molestias gastrointestinales leves, puedes seguir tumbado en la cama para aliviarlas, o tomar algún medicamento para el estómago que prepares habitualmente. Si el dolor es intenso, se recomienda buscar tratamiento médico lo antes posible para evitar retrasar el cuadro.
Ocho
Provocada por neurastenia de larga duración
Muchas personas tienen la costumbre de no dormir bien durante mucho tiempo y despertarse en mitad de la noche. Esto se debe principalmente a la neurastenia y esta situación no se verá afectada incluso si bebe alcohol. Aún así, se despertará en medio de la noche después de beber alcohol.
Qué hacer
El principio de tratamiento de esta enfermedad es aplicar terapia psicológica, terapia conductual, combinada con medicamentos y fisioterapia después de un examen detallado y la eliminación de las enfermedades orgánicas, que pueden lograr mejores resultados. Buen efecto curativo. Algunos medicamentos ansiolíticos y antidepresivos pueden mejorar la ansiedad y la depresión de los pacientes, relajar los músculos y eliminar algunas molestias físicas. Otros métodos de tratamiento, como el ejercicio físico, los viajes y la recuperación, y el ajuste de estilos de aprendizaje y trabajo poco razonables, también son buenas formas de deshacerse de las dificultades, mejorar la tensión y aliviar el estrés mental.
Nueve
Latidos cardíacos irregulares
Algunas personas se asustarán si se despiertan a menudo en mitad de la noche con los latidos del corazón acelerados y sin poder respirar. Esto podría ser un problema cardíaco, muy probablemente un latido cardíaco irregular.
La arritmia se refiere a latidos cardíacos irregulares causados por una excitación cardíaca anormal o problemas en las vías de conducción. La arritmia es uno de los síntomas más comunes del sistema cardiovascular.
Qué hacer
Buscar reconocimiento médico lo antes posible y realizar un electrocardiograma dinámico de 24 horas bajo indicación del médico. Verifique un electrocardiograma para ver si hay algún latido cardíaco irregular. Si no se trata a tiempo, fácilmente pueden ocurrir insuficiencia cardíaca, trombosis, muerte súbita y otras enfermedades.