¿Qué 3 frutas tienen el mayor contenido de calcio? ¿Cuál es el mejor lugar para cultivar la fruta con mayor concentración?

No sé desde cuándo, los suplementos de calcio se pusieron de moda. Al principio, los niños necesitaban suplementos de calcio y luego las mujeres embarazadas también necesitaban suplementos de calcio. De hecho, el grupo más grande de personas que padecían deficiencia de calcio. son las personas mayores y las que viven mucho tiempo en el interior de la casa.

El calcio se encuentra ampliamente en el suelo y las plantas. La carne, los huesos y los órganos internos de los animales contienen más calcio. Los huevos de aves de corral, los huevos de ganso y los huevos de pato, la leche de cabra, la leche y los productos lácteos de los grandes mamíferos. calcio Hay más calcio y las farmacias y hospitales también tendrán suplementos especiales de calcio. Pero a algunas personas siempre les gusta utilizar cereales integrales, verduras y frutas para complementar diversos nutrientes minerales, siendo los suplementos de calcio los más comunes.

Entonces, ¿se puede resolver el problema de la deficiencia de calcio simplemente recurriendo a frutas para complementar el calcio? ¿Qué frutas tienen alto contenido de calcio? ¿Qué son exactamente las frutas ricas en calcio? ¿Dónde se puede plantar? ¿Cuáles son los beneficios económicos? Lao Zhou ha revisado mucha información y la comparte aquí según sus opiniones personales.

La gente suele pensar que las manzanas son las frutas con mayor contenido en calcio, en realidad, están muy equivocados. Las manzanas contienen entre 4 y 9 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa, lo que varía según la variedad y. lugar de cultivo, mientras que los árboles de azufaifa contienen de 4 a 9 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa. Cien gramos de pulpa contienen 120 mg de calcio, que es de 15 a 30 veces el contenido de calcio de las manzanas. Los higos contienen 181 mg de calcio por 100 g de pulpa. La fruta con mayor contenido de calcio son las ciruelas, que se conocen como frutas con alto contenido de calcio. El contenido de calcio de los higos por 100 g de pulpa llega a 360 ​​mg. 40-90 veces el contenido de calcio de las manzanas. Por lo tanto, las tres frutas con mayor contenido de calcio deben ser las peras, los higos y los dátiles rojos.

La ciruela europea, también conocida como fruta de calcio, es un arbusto de hoja caduca y es una especie de árbol única en mi país. La altura de la planta es de 1 a 1,5 metros. El fruto es rojo, amarillo o morado, con altura moderada. Sabor agridulce y sabor único. Se puede cultivar como un nuevo tipo de fruta. Los granos son materiales medicinales chinos, y los tallos y las hojas se pueden utilizar como alimento y materia prima textil. Se pueden cultivar como árboles verdes para controlar los desiertos y prevenir la erosión del suelo. Las nueces tienen un alto contenido de aceite y son un aceite vegetal de alta calidad. La Camellia oleifera se puede cultivar en patios, campos, bordes de caminos o en parches en pastizales y tierras cultivadas. Es una variedad de fruta de maduración extremadamente temprana. Cuando se planta en el mismo año, el rendimiento por mu puede alcanzar los 100 kilogramos en el tercero. año de fructificación, el rendimiento por mu puede alcanzar los 100 kilogramos, alcanzando los 1000-1500 kg. El calcio contenido en la fruta cálcica es calcio activo y tiene una alta tasa de absorción y utilización. Generalmente se vende a 10-15 yuanes/kg en el lugar de producción y el precio de mercado suele estar entre 40-80 yuanes. rápido y los beneficios económicos son altos.

Ou Li es adaptable. Las ciruelas europeas tienen rizomas y el nivel de cobertura de raíces horizontales es 7,84 veces mayor que el de las manzanas. La relación raíz-brote es tan alta como 9,17:1. Tiene una fuerte resistencia a la sequía, tolerancia a la sal y los álcalis y esterilidad. tolerancia y se puede cultivar en todo el país. Entre ellos, se puede cultivar como cinturón protector de los Tres Nortes en la región norte para controlar el viento y la arena; se puede plantar en laderas para solidificar el suelo, prevenir la arena y prevenir la erosión del suelo; requiere mejores condiciones de riego, condiciones de iluminación y fertilización por etapas, podar y ralear los frutos cada año y realizar control de plagas y enfermedades si es necesario.

En resumen, la ciruela europea se cultiva generalmente como fruta en la meseta norte de Loess en parcelas con condiciones de riego. También se pueden plantar en zonas soleadas de laderas en zonas con grandes diferencias de temperatura entre el día y la noche. Contienen azúcar en gran cantidad, buena calidad y se pueden vender a buen precio.

Según la ingesta diaria de calcio requerida por diferentes grupos de personas, los lactantes necesitan 250-300 mg al día, 0,5-1 años 400 mg, 1-3 años 600 mg, 4-6 años ancianos 800 mg 800 mg para 7-10 años, 1200 mg para 11-14 años, 800 mg para 8-49 años, 1000 mg para mujeres embarazadas ≥50 años, 1000-1200 mg.

Algunas personas piensan que la leche es el mejor suplemento de calcio, pero en realidad esto es falso. El contenido de calcio en la leche normal por 100 ml es de aproximadamente 90 mg a 120 mg, lo que es mucho menos eficaz que el suplemento de calcio de Ori. Sin embargo, la leche contiene una variedad de aminoácidos, ácido láctico y minerales que pueden promover eficazmente la digestión del calcio. en la dieta.

Algunas personas dicen que los mariscos tienen un alto contenido de calcio. Es cierto. Las algas y los camarones tienen un alto contenido de calcio, pero si se ingieren 50 gramos al día, se pueden obtener entre 600 y 300 mg de calcio. el cuerpo humano absorbe muy poco, mucho menos efectivo que el suplemento de calcio de Ouli.