¿Qué tipo de huevo es el más nutritivo?
Los huevos son la mejor fuente de proteínas para el cuerpo humano. Existen muchos tipos de huevos, huevos de pato, huevos de ganso y huevos de codorniz.
Cuál es el tipo de huevo. ¿Los más nutritivos? ¿Cómo elegir los huevos que mejor te convienen?
1. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad. Según los análisis, cada 100 gramos de huevos contienen 14,7 gramos de proteína. La proteína contenida en dos huevos es aproximadamente equivalente. a 50 gramos de pescado o carne magra para obtener proteínas.
La tasa de absorción de proteína de huevo por parte del cuerpo humano puede llegar a más del 98% y es muy fácil de absorber por el cuerpo humano. Por lo tanto, los huevos son la mejor opción para suplementar proteínas en la vida.
2. Huevos de pato
Los huevos de pato son dulces y frescos por naturaleza. Pueden eliminar el calor de los pulmones, eliminar el fuego, nutrir el yin e hidratar la sequedad. La deficiencia de yin y el dolor de garganta pueden comer algunos huevos de pato. Además, comer huevos de pato también puede mantener la salud cardiovascular.
El contenido de proteínas en los huevos de pato es similar al de los huevos, y el contenido mineral total es mucho mayor que el de los huevos. En particular, el contenido de hierro y calcio es extremadamente rico, lo que puede prevenir la anemia. y promover el desarrollo óseo.
3. Huevos de ganso
Los huevos de ganso son cálidos por naturaleza y son muy adecuados para personas con el cuerpo frío. Los huevos de ganso son ricos en nutrientes, como proteínas, grasas, minerales y vitaminas. . esperar.
Porque los huevos de oca contienen una sustancia llamada lecitina, que puede ayudar a la digestión y son ricos en proteínas, muchas veces superiores a los huevos y los huevos de pato.
4. Los huevos de paloma
Los huevos de paloma son de naturaleza dulce, salada y neutra.
Los huevos de paloma son muy preciados y tienen un sabor tierno, suave y rico en. nutrientes. No solo tiene buen sabor, sino que también es rico en proteínas, vitaminas y otros nutrientes. El consumo prolongado puede mejorar la elasticidad de la piel y la circulación sanguínea. Los huevos de paloma son particularmente nutritivos para las mujeres y son un buen producto para nutrir el yin y los riñones.
Según mediciones, los huevos de paloma blanca, al igual que la carne de paloma blanca, son ricos en proteínas, vitaminas, hierro y otros ingredientes, y tienen un alto valor nutricional. El contenido de proteínas y grasas es equivalente al de los huevos. Lo que destaca especialmente es que su contenido de riboflavina es 2,5 veces mayor que el de los huevos y el contenido de lecitina de los huevos de codorniz es de 3 a 4 veces mayor que el de los huevos. Aunque el contenido de proteínas y grasas es ligeramente menor que el de los huevos, el contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos.
5. Huevos de codorniz
Los huevos de codorniz también se conocen como huevos de codorniz y huevos de codorniz. Los huevos de codorniz se consideran el "ginseng de los animales".
Su valor nutricional es tan alto como el del huevo. Es un complemento natural y tiene propiedades nutricionales únicas, por lo que se le conoce como “el mejor producto entre los huevos”.
¡No esperaba que comer un huevo pudiera generar tanto conocimiento!