¿Cuáles son los alimentos que contienen DHA? ¿O qué producto es mejor?

⒈Leche materna. El calostro es particularmente rico en DHA. Sin embargo, el contenido de DHA en la leche materna depende de la estructura alimentaria de las tres comidas. Las madres japonesas comen más pescado y el contenido de DHA en su leche llega a 22, ocupando el primer lugar en el mundo, seguido por Australia, alrededor de 10 y Estados Unidos, el más bajo, sólo 7; ⒉Leche en polvo de fórmula. Se refiere a la leche de fórmula en polvo adicionada con DHA. El contenido de DHA añadido a la leche en polvo es muy pequeño. ⒊Pescado. Los pescados con alto contenido de DHA incluyen atún, bonito, salmón, caballa, sardinas, jurel, pez espada, atún, corvina, paparda, anguila, cola de pelo, carpa cruciana, etc., por cada 100 gramos de pescado. El contenido de DHA puede alcanzar más de 1000. mg. En cuanto a cierto tipo de pescado, la parte con alto contenido de DHA es primero la grasa de la cuenca de los ojos, seguida del aceite de pescado. ⒋Frutos secos. Como nueces, almendras, maní, semillas de sésamo, etc. El ácido ?-linolénico que contiene se puede convertir en DHA en el cuerpo humano. ⒌Algas. ⒍Los productos DHA son productos de aceite de pescado de aguas profundas.