¿Cuáles son las frutas y verduras ricas en hierro?

Hay muchas frutas y verduras que tienen un alto contenido en hierro.

Las frutas con alto contenido en hierro incluyen las cerezas, los dátiles, las semillas de loto, los longans y las manzanas.

Las verduras que contienen hierro incluyen las espinacas, el apio, los hongos, la verdolaga, los puerros y la colza.

Otros alimentos incluyen hígado de cerdo, carnes magras, ternera, cordero, sangre de cerdo, sangre de pato, carne de pato, etc.

Los alimentos ricos en hierro son buenos complementos para tratar la anemia ferropénica.