¿No haría frío para tomar una olla caliente?
El clima es cada vez más frío. Para la salud del feto, ¿qué cuatro puntos deben tener en cuenta las madres embarazadas? 1. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la hidratación y comer más frutas y verduras que puedan eliminar el calor y reducir el calor interno. Porque cuando el clima se vuelve más fresco, las futuras madres usarán aire acondicionado o calentadores para mantenerse calientes. Sin embargo, el uso de estos dispositivos de calefacción provocará una pérdida de agua en el cuerpo y, en casos graves, puede provocar síntomas como irritación y estreñimiento, lo que también es muy perjudicial para la salud del feto. Por tanto, las mujeres embarazadas deben beber más agua. Nunca espere hasta tener sed para beber agua. La ingesta diaria de agua debe ser superior a 1000 ml y lo mejor es beber 200 ml de agua cada dos o tres horas para garantizar que el cuerpo no pierda agua. Además, las mujeres embarazadas también deben comer algunas naranjas, pomelos y otras frutas. La ingesta diaria de verduras no debe ser inferior a 400 g para evitar enojarse. La fibra dietética de las verduras y frutas puede promover la motilidad gastrointestinal y aliviar eficazmente el estreñimiento.
2. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a abrir las ventanas con regularidad para ventilar y mantener fresco el aire interior. Debido a que cuanto más frío hace, más cerradas están las puertas y ventanas, las mujeres embarazadas se sentirán hipóxicas si permanecen en un espacio cerrado durante mucho tiempo, y el feto también enfrentará problemas de hipoxia debido al suministro insuficiente de oxígeno materno. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben abrir puertas y ventanas con regularidad para ventilar. Sin embargo, las futuras madres deben hacer un buen trabajo para mantenerse calientes mientras las ventanas están abiertas, como usar guantes, gorros, bufandas, máscaras, etc. y use ropa, pantalones y zapatos abrigados para prevenir resfriados. Debido a que su cuerpo está débil durante el embarazo y es propensa a sufrir resfriados y otras enfermedades, no puede tomar medicamentos a la ligera. Una vez que se enferma, debe pasar por un largo período de recuperación, lo cual es muy perjudicial para su propia salud y la del feto.
3. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a bañarse correctamente, porque después de que el clima se enfríe, las mujeres embarazadas aumentarán la temperatura del agua para bañarse. Aunque es muy cómodo de lavar, puede provocar fácilmente hipoxia y una temperatura excesivamente alta del agua destruirá la película protectora de la superficie de la piel. Además de controlar la temperatura del agua, las futuras madres también deben prestar atención a la hora del baño. No se deben lavar por mucho tiempo. Lo mejor es no utilizar gel de ducha. Después del baño, deben aplicarse loción corporal. Debido a que la piel está particularmente seca en otoño e invierno, y algunas madres todavía tienen estrías, estas medidas pueden lograr el propósito de proteger la piel, de lo contrario, fácilmente provocarán picazón en la piel e incluso afectarán la calidad del sueño de la futura madre. , y el feto no descansará bien.
4. Las mujeres embarazadas deben prestar atención al ejercicio moderado, porque cuando hace frío, las mujeres embarazadas se muestran reacias a salir, por un lado, tienen miedo al frío y, por otro, también. , usan demasiada ropa y les resulta incómodo moverse. El nivel de actividad de la futura madre se reducirá significativamente. Sin embargo, el ejercicio moderado puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión y absorción de los alimentos. El ejercicio puede relajar el estado de ánimo, aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y controlar razonablemente el peso, lo cual es muy beneficioso para las mujeres embarazadas y los fetos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden hacer ejercicio moderado al aire libre cuando hace buen tiempo y hacer yoga en casa cuando hace mal tiempo. Por supuesto, las mujeres embarazadas deben mantenerse abrigadas al salir para evitar resbalones. Lo mejor es ir acompañado de familiares. Deben llevar ropa holgada y ligera y calzado antideslizante para evitar hacerse daño a sí mismas y al feto.
Conclusión Las mujeres embarazadas deben prestar atención a reponer agua en invierno, abrir con frecuencia las ventanas para ventilar, tomar medidas razonables para bañarse e insistir en hacer ejercicio adecuado. Esto es más beneficioso para su salud y la de sus fetos. les permite sobrevivir el invierno sin problemas.