¿Qué frutas se pueden comer durante la lactancia?

1. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y circulatorio. Durante el parto, las madres suelen sufrir estreñimiento. Las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es recomendable comer demasiado, media barra es la adecuada, sobre todo en los primeros días de confinamiento, puedes calentarla en agua antes de comer.

2. Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente. Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a prevenir el sangrado posparto. Además, el núcleo de mandarina y la red de mandarina también tienen el efecto de aliviar los problemas de los senos.

Las frutas del confinamiento quedan más tiernas cuando se cocinan. Durante el periodo de confinamiento, las frutas son ingredientes nutricionales esenciales. No sólo aportan a las madres fibra dietética y vitaminas, sino que también tienen una función apetecible. Sin embargo, algunas madres no se atreven a comer frutas porque tienen miedo al frío. También es buena idea cocinar las frutas y comerlas en este momento.

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Recetas de frutas para la lactancia Para las madres que amamantan, la fruta es un alimento para la salud muy beneficioso. Comer algunas frutas de manera adecuada puede complementar una gran cantidad de nutrientes que necesitan la madre y el bebé. Los plátanos, las naranjas, las manzanas, los dátiles rojos, las azufaifas y los longans son buenas opciones. Sin embargo, las nuevas madres todavía tienen que elegir frutas en función de su constitución física.

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Frutas que se pueden consumir durante la lactancia: Longan Longan es un alimento nutritivo y delicioso. También es un alimento nutritivo y es de gran beneficio para la recuperación física de las madres que amamantan. Pero se debe consumir con moderación, ya que es fácil comer en exceso.

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¿Qué fruta es buena para comer durante la lactancia?