¿Qué alimentos puedes comer para reponer espermatozoides?
En primer lugar, elige alimentos proteicos de alta calidad
La proteína es la principal materia prima para la producción de esperma. Debes comer más alimentos ricos en proteínas, como carne magra, riñones de perro, huevos. , pescado y camarones, cangrejo, vieiras, leche, pollo, pato, ternera y cordero, productos de soja, etc.
En segundo lugar, come más alimentos ricos en arginina.
La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Puedes consumir alimentos ricos en arginina, como sepia, pulpo, ñame, pescado fresco, pepinos de mar, huevas de cangrejo, pescado negro, tendones, tofu congelado y. piel de tofu, maní, nueces, semillas de sésamo, huevos de paloma, algas, etc.
Alimentos que pueden reponer los espermatozoides: multivitamínicos, alimentos ricos en hormonas sexuales, diversos minerales y oligoelementos.
En tercer lugar, complemente una variedad de vitaminas
La vitamina A, la vitamina B, la vitamina C y la vitamina E son las materias primas para producir esperma y semen. Pueden regular y mejorar la función de las gónadas. El poder del habla de los espermatozoides, mejora la capacidad antiinfecciosa de las glándulas sexuales accesorias. Estas vitaminas se encuentran ampliamente en hígados de animales, aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, zanahorias, guisantes, tomates, lentejas, lechuga, coliflor, calabaza, patatas, repollo, ajo, dátiles y frutas frescas.
En cuarto lugar, aumentar adecuadamente los alimentos ricos en hormonas sexuales.
Riñón de oveja, riñón de cerdo, testículos de perro, látigo, hígado de gallina, huevos, etc. son ricos en hormonas sexuales y en colesterol y lecitina necesarios para la síntesis hormonal, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias y son beneficioso para la espermatogénesis. La placenta humana y el cordón umbilical también tienen niveles más altos de hormonas sexuales, que también pueden estimular la producción de esperma.
5. Ingesta de diversos minerales y oligoelementos
Debido a los diferentes hábitos alimentarios y a la influencia de determinadas enfermedades, algunas personas suelen carecer de calcio, fósforo, hierro, yodo, zinc, aportes. de oligoelementos como azufre, cromo, selenio, manganeso y magnesio. Los alimentos ricos en estos oligoelementos incluyen pescado, camarones, pepino de mar, algas, algas marinas, sopa de huesos, huevos, hongos, ñame, nueces, miel, longan, cebolla, ajo, melón de invierno, habas, azucenas, uvas y azúcar moreno. , etc. En particular, las ostras son extremadamente ricas en zinc, que tiene un efecto especial en la producción de esperma.