Lista de clasificación de frutas que contienen vitamina K

Las frutas ricas en vitamina K incluyen: plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandías, melones, manzanas, kiwis, peras, manzanas, nísperos y cerezas.

La vitamina K es una vitamina liposoluble y no existe un requerimiento mínimo diario aceptado de vitamina K en humanos. Los animales con deficiencia de vitamina K tienen tiempos de coagulación prolongados, lo que provoca hemorragias por traumatismos. Los adultos generalmente no son propensos a la deficiencia de vitamina K porque hay una gran cantidad de plantas verdes en la naturaleza y ciertas bacterias en el intestino humano pueden sintetizar vitamina K y proporcionársela al huésped.

A veces, los recién nacidos o pacientes con obstrucción de las vías biliares tendrán un tiempo de coagulación prolongado debido a la falta de vitamina K, por lo que las preparaciones de vitamina K se pueden utilizar clínicamente para detener el sangrado.

Notas sobre el consumo de frutas

1. No es aconsejable exprimir el zumo: Beber zumo es considerado por muchas personas como una forma saludable de comer fruta. más saludable que comerlo directamente Debido a que exprimir el jugo reducirá la ingesta de fibra dietética del cuerpo, los beneficios nutricionales se reducirán considerablemente. Además, comerlo directamente te hará sentir lleno, mientras que beber jugo de frutas consumirá inconscientemente demasiada azúcar y calorías, lo que no es bueno para tu salud.

2. Hora de comer: La capacidad digestiva del cuerpo humano no está necesariamente relacionada con la hora de comer, no importa cuándo comas, la absorción de frutas por parte del cuerpo humano no es muy diferente. Sin embargo, cabe señalar que es mejor evitar comer frutas con el estómago vacío, porque las frutas contienen más sustancias ácidas. Comerlas en este momento aumentará el ácido gástrico y provocará malestar físico.