¿Cómo perder peso convirtiendo el azúcar de las frutas en grasa?

Primero, corte la fuente, es decir, coma menos o ningún caramelo de fruta. Si tiene niveles bajos de azúcar en la sangre o realmente le gusta comerlos, cómelos con moderación y regularidad. Por ejemplo, tome una pastilla después de una comida.

En segundo lugar, haz algo de ejercicio aeróbico. Si quieres correr por la mañana, puedes saltar la cuerda. El trote matutino no debe ser demasiado rápido. Se recomienda trotar lentamente, paso a paso, y asegurarse de sudar. Beba menos agua antes del ejercicio.

Además, no permanecer sentado durante largos períodos de tiempo puede acumular fácilmente grasa en la cintura y el abdomen. Adquiera el hábito de estar de pie y moverse con frecuencia. Si hay acumulación de grasa en la cintura y el abdomen, se puede realizar un entrenamiento específico. Abdominales.

Las personas con acumulación de grasa en la cintura y el abdomen acumularán fácilmente grasa en la cintura y el abdomen si se ponen de pie y se mueven con frecuencia. Después de desarrollar el hábito, pueden entrenar abdominales de manera específica.

También coma comidas pequeñas con frecuencia. El aumento de peso no es necesariamente causado por la fructosa, sino que también puede deberse a sus hábitos alimentarios habituales. No coma en exceso. Le duele el estómago y también agrega muchas calorías que no se pueden consumir y que pueden convertirse fácilmente en grasa. Consuma menos alimentos ricos en calorías y más frutas y verduras.

Por último, te deseo éxito en la pérdida de peso.