¿Qué debo hacer si no puedo conciliar el sueño después de tomar té y me siento cansado cuando me despierto al día siguiente?
Es normal no poder dormir después de tomar té. Las hojas de té son ricas en polifenoles del té y cafeína. Beber en exceso puede estimular el sistema nervioso central, dificultando conciliar el sueño e incluso provocando insomnio. Especialmente las personas a las que les gusta beber té fuerte en la vida diaria tienen más probabilidades de sufrir insomnio.
Por lo tanto, si no puedes conciliar el sueño después de tomar té, igual se recomienda beber más agua. El agua puede promover la micción y ayudar a que la cafeína del cuerpo se excrete lo antes posible. También puede hacer ejercicio adecuadamente para recuperarse lo antes posible. Por supuesto, fundamentalmente, no se deben beber grandes cantidades de té antes de acostarse por la noche.
Precauciones al tomar té
En general, es mejor beber té perfumado en primavera, té verde en verano, té verde en otoño y té negro en invierno. El té ligero es más beneficioso que el té fuerte; no es aconsejable beberlo con el estómago vacío, después de beberlo o antes de acostarse; además, existen muchas reglas sobre servir sólo siete décimas partes del té;
El té verde se elabora principalmente por primera vez y la cantidad de lixiviación representa del 50 al 55 de la materia soluble total; la segunda elaboración generalmente representa alrededor del 30; la tercera elaboración es aproximadamente el 10; la preparación es solo 1-3.