¿Cuáles son los alimentos y frutas con menos azúcar?

Morada

Lechuga

2%: Repollo, col rizada, col china, apio, puerro verde, ajo, espárragos, pepinos, tomates, Calabacín, calabaza de invierno, calabacín

hinojo, col.

3%: col china, puerro amarillo, perilla fresca, berenjena, zanahoria baby, algarroba, calabaza, setas frescas, brotes de guisantes y chucrut

4%: col china, puerro, brotes de frijol mungo, brotes de soja, sandía, melón, coliflor

lentejas

arroz salvaje y brotes de bambú primaveral

col en aceite

Davidia espinacas de agua.

Tofu apestoso.

5%: Luffa, cebolla verde, brócoli, pimiento verde, ajetes, ciruelas verdes

Tofu con salsa de soja

Flores de cebollino.

6%: rábano blanco, rábano verde, cebolletas, cebolletas, puerros, espárragos, ciruelas

Melocotón

Níspero seco, tofu

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Brotes de soja

7%: cilantro, cilantro, edamame, melocotón amarillo, rábano amarillo. Peras, naranjas

p>Guisantes

Aceitunas

13%: pomelo, manzanas

14%: lichis

Ñame

15%: Manzana

16%: Patata

17%: Granada

20%: Plátano, raíz de loto

22%: frutos rojos

85%:

Las verduras y frutas no contienen almidón, y el arroz y los fideos tienen el mayor contenido de almidón

Pero la fructosa de las frutas también se convertirá en azúcar absorbible, y el almidón eventualmente se convertirá en azúcares simples para ser absorbidos y utilizados por el cuerpo, por lo que solo se puede comparar con personas que tienen menos almidón.

Aquellos con más almidón: raíz de loto, patatas, ñame, batatas,

Cosas con bajo contenido de agua como pepinos, brotes de frijol mungo y zanahorias (los alimentos crudos solo pueden absorber alrededor del 10% , y puede aumentar la peristalsis intestinal y eliminar toxinas) como algunos hongos Contiene almidón y la carne magra no. Además no contiene lácteos, por lo que puedes consumirlo con confianza.