¿Qué higiene debes tener en cuenta a la hora de comer?

¿Qué higiene debes tener en cuenta a la hora de comer? Comer es lo más importante para las personas todos los días. Hay muchas reglas a seguir a la hora de comer, especialmente la higiene. Comer alimentos impuros fácilmente puede causarnos diarrea, entonces, ¿a qué higiene debemos prestar atención al comer? Echemos un vistazo al contenido relevante que compilé.

¿A qué debes prestar atención a la hora de comer? Higiene 1 1. No coma ganado ni aves de corral muertos. Los alimentos deben estar completamente cocidos antes de comerlos. Si los alimentos cocinados han estado almacenados durante mucho tiempo, se deben recalentar antes de comerlos.

2. Mantenga la casa limpia e higiénica, mate ratas y moscas y evite que los alimentos se contaminen.

3. Se debe evitar la contaminación cruzada de alimentos crudos y cocidos durante el procesamiento.

4. Los pacientes que padecen enfermedades purulentas de la piel y enfermedades infecciosas tienen estrictamente prohibido contactar y contaminar los alimentos. Sus utensilios de comida también deben colocarse por separado y utilizar comidas separadas.

5. Lavar bien los alimentos para eliminar suciedad, heces, etc.

6. Está prohibido comer alimentos ácidos, rancios y de sabor sospechoso.

7. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes no deben beber bebidas de cola con cafeína.

8. Asegúrese de prestar atención a los alimentos no comestibles en la vida, como la carne de cerdo, los hongos venenosos, grandes cantidades de pelo amarillo fresco, etc.

La infancia es la etapa más importante para desarrollar hábitos alimentarios saludables. Los hábitos de higiene alimentaria desarrollados desde la infancia pueden beneficiar a las personas durante toda su vida. Por el contrario, los malos hábitos son difíciles de cambiar.

Los hábitos de higiene alimentaria incluyen lavarse las manos antes de las comidas, utilizar correctamente la vajilla, no bromear, no jugar, masticar lentamente, no ser parcial con la comida, no comer snacks y no negarse a comer.

Cultivar hábitos de higiene dietética:

(1) Empezar desde pequeños.

(2) El ambiente del comedor debe ser tranquilo y hermoso.

(3) A la hora de comer, no debes culpar a tu hijo; no lo obligues a comer cuando se niegue a comer, sino trata de hacer arreglos para que coma en la misma mesa que un niño con él. un buen apetito.

¿Qué higiene debes tener en cuenta a la hora de comer? 2. Prestar atención a los detalles a la hora de comer es más saludable.

1. Hablemos de barrer cosas.

El estado de ánimo de una persona puede afectar la digestión. Hablar triste mientras comes también hará que la comida sea difícil de digerir y te sorprenderá ~

2. Come cualquier cosa cuando tengas hambre.

Cuando las personas tienen mucha hambre, su apetito es particularmente alto. Fuerte, pero los intestinos y el estómago están en un estado muy débil en este momento, y comer y beber solo provocará la acumulación de alimentos. Entonces, cuando tenga mucha hambre, primero coma un poco de papilla líquida y luego coma otras cosas.

3. Comer

El primer daño causado por devorar alimentos es que es fácil comer demasiado. El segundo daño es que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal. no tiene ningún beneficio en absoluto.

4. Ingredientes de las bebidas

Comer y beber suena perfecto, pero no importa qué bebida bebas, contiene azúcar. Es mejor beber un poco de sopa caliente para mantenerte en forma.

5. Juega con tu teléfono mientras comes.

El comedor móvil es un hábito que muchas personas no pueden cambiar. Al comer, su teléfono móvil atrae su atención y se sentirá lleno incluso si está lleno.

6. Postura incorrecta para comer

Comer con la espalda encorvada, en cuclillas o sentado en el sofá, o comer en una mesa baja ejercerá presión sobre el tracto gastrointestinal y afectará a la digestión.

7. Comer demasiados dulces después de las comidas.

Comer postre después de una comida sólo hará que el cuerpo absorba el exceso de glucosa y almidón, lo que provocará un aumento de peso.

8. Coma frío y caliente juntos

Muchas personas comen estofado caliente, beben bebidas heladas y helado al mismo tiempo. Se sienten muy bien, pero esto puede provocar convulsiones. en el sistema digestivo, provocándole dolor abdominal o diarrea.

9. Cómelo caliente

Los alimentos a más de 65 grados centígrados son suficientes para quemar las mucosas. ¡Comer demasiado puede causar problemas estomacales fácilmente! Recuerda dejarlo enfriar durante diez minutos. No podrás comer tofu caliente rápidamente~

10. Comedores quisquillosos

Si solo comes lo que te gusta, Puede convertirse fácilmente en un quisquilloso con la comida o en un quisquilloso con la comida. Con el tiempo, la nutrición se desequilibrará, la inmunidad disminuirá y diversas enfermedades se aprovecharán de la situación.

Cada día se debe consumir una variedad de frutas, verduras y carnes, especialmente en el caso de los niños. Sólo con una dieta equilibrada podrán crecer sanamente.

De hecho, comer bien no sólo puede fortalecer tu cuerpo, ¡sino también hacerte feliz! ¡Deshazte de estos malos hábitos rápidamente!

¡Prestar atención a los pequeños detalles puede ayudarte a perder peso de forma más saludable! Presta atención a los detalles.

1. Añade el aceite al final al cocinar.

Mucha gente piensa que los platos vegetarianos salteados son una dieta relativamente baja en grasas. Como todos sabemos, algunas verduras, como las berenjenas, las setas, las verduras, etc., pueden absorber fácilmente mucha grasa. Los expertos recomiendan hervir estas verduras en agua y luego agregar una pequeña cantidad de aceite vegetal como aceite de maní y aceite de oliva para condimentar.

2. Elige pan blanco o bollos al vapor

Come pan blanco. No es muy sabroso, pero puede ayudarte a perder peso. Los alimentos con almidón en sí no son buenos para perder peso, te quitan el hambre y tienen un sabor insípido. Mucha gente elige variedades con varios rellenos o pinturas. La delicia añadida puede ser la culpable de su aumento de peso.

3. Come pizza con delicadeza

Cuando sales a comer comida occidental, solo comes los ingredientes de la pizza, no la capa inferior ni la corteza. Puede reducir la ingesta calórica: 15 calorías.

4. Utilice agua hervida en lugar de beber jugo.

Los jugos, especialmente los embotellados, contienen mucha azúcar y son sorprendentemente altos en calorías. Se recomienda diluir tu jugo con agua hervida u otro té sin azúcar, una proporción de mitad agua y mitad jugo es suficiente.

5. Come menos carne y más verduras

A la hora de hacer dumplings u otros rellenos de carne, intenta elegir carne magra. Añade más verduras, como repollo, apio, puerros, champiñones, etc. , pon menos carne.

6. Cambia a una copa pequeña de vino tinto.

Intenta elegir una copa de vino pequeña. No creas que el vino, especialmente el tinto, no engorda. Un vaso de 25 ml de vino tinto o cerveza tiene aproximadamente 24 calorías, lo que equivale aproximadamente a un plato de arroz.