Me siento mal después de beber alcohol, ¿qué debo hacer?

Métodos para aliviar las molestias después de beber 1. Se puede beber leche pura o clara de huevo, que pueden adherirse a la mucosa gástrica y reducir la absorción de alcohol. 2. Beba más agua blanca o papilla de arroz para favorecer la eliminación del alcohol. Al mismo tiempo, la papilla de arroz contiene vitamina B, que puede nutrir los nervios. 3. Comer algunas frutas ricas en vitaminas, como mandarinas, naranjas, etc., no solo puede refrescar la mente, sino también mejorar los síntomas de náuseas y vómitos. 4. Preste atención al descanso. Lo mejor es tomar una siesta después del tratamiento anterior para que el cerebro descanse. Si quieres evitar que tu cuerpo se sienta tan incómodo después de beber, debes prestar atención al 1. Lo más importante es beber con moderación. Las personas que beben poco no deberían beber tanto. Generalmente, cuando te sientes incómodo, significa que estás borracho (bebiendo demasiado). Por tanto, debes conocer de antemano tu capacidad para beber, y cuando bebas lo suficiente, debes frenar a tiempo o con antelación. Siempre que no sufra una sobredosis, generalmente no se sentirá incómodo. 2. Tan importante como la cantidad de alcohol consumido es la calidad del vino. Independientemente del vino blanco, vino tinto o cerveza, es menos probable que el vino de alta calidad (no debe ser barato) cause molestias, o que el grado de molestias sea leve, especialmente síntomas de cabeza (mareos, dolor de cabeza, etc.). 3. El contenido de alcohol es un factor clave. Para el mismo volumen de vino, cuanto mayor sea el contenido de alcohol, más alcohol. Cuanto más alcohol haya, más graves serán las molestias después de estar borracho. Generalmente, el licor con alto contenido de alcohol ronda los 50°, el licor con bajo contenido de alcohol ronda los 40°, el vino tinto ronda los 15° y la cerveza ronda los 3,5°. El método de estimación del contenido de alcohol es el siguiente: Contenido de alcohol (gramos) = consumo de alcohol (ml) El contenido de alcohol de cada vino se puede encontrar fácilmente en la etiqueta. 4. El coraje (estado de ánimo) para beber también es importante. Cuanto más miedo tengas a beber y emborracharte, más fácil te resultará sentirte incómodo. Por el contrario, los bebedores que se animan a beber o tienen el coraje de beber tienen relativamente menos probabilidades de sentirse mal. Puede deberse a una sugestión psicológica. Por supuesto, esta es sólo mi experiencia y no se ha realizado ninguna investigación controlada. Puedes probarlo tú mismo. 5. Se debe evitar beber con el estómago vacío. Comer algunos alimentos sólidos antes de beber, especialmente bollos al vapor, hanaki, pasteles y otros alimentos muy "absorbentes de agua", puede retrasar la absorción de alcohol en el estómago. Por supuesto, algunas personas informan que comer alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche antes de beber también puede debilitar la irritación gastrointestinal del alcohol. También se dice que las frutas, verduras, etc. tienen ciertos efectos. Evidentemente, el factor más crítico es no beber con el estómago vacío. 6. Reduzca su velocidad de consumo de alcohol y no beba demasiado chino. Se necesita tiempo para que el alcohol sea metabolizado por el hígado o excretado a través de los riñones, pulmones, piel, etc., por lo que beber lentamente (prolongando el tiempo) puede ayudar a controlar la concentración de alcohol en la sangre y reducir el nivel de malestar. 7. Mientras bebe, hable en voz alta, respire más rápido y "expulse" el alcohol. La respiración pulmonar puede excretar alcohol, razón por la cual los llamados "vapores de alcohol fuman a la gente". Cuando beba, no guarde silencio, hable en voz alta y aumente su frecuencia respiratoria. En este sentido, cantar es una de las formas de aliviar los síntomas de la embriaguez. 8. La sudoración también es una forma importante de acelerar la excreción de alcohol. El sudor contiene alcohol, que es lo que se llama "apesta a alcohol". Beber alcohol en un ambiente con una temperatura ligeramente más alta o sudar durante el ejercicio (como en un bar o discoteca) puede acelerar la excreción de alcohol y reducir la sensación desagradable. 9. Beba más agua y orine más. Las personas que van frecuentemente al baño cuando beben tienden a beber más porque el alcohol puede excretarse en la orina. Beber más agua mientras se bebe alcohol puede acelerar la micción, lo que puede aumentar la excreción de alcohol y reducir la sensación de malestar. 10. Inducir activamente el vómito (hurgarse la garganta con las manos para inducir el vómito reflejo) no es un método recomendado porque esta acción puede inducir pancreatitis. Sin embargo, de hecho es la forma más eficaz de eliminar el alcohol y el principio es similar al lavado gástrico. Para minimizar el riesgo de inducir pancreatitis, se recomienda hacerlo cuando la cantidad de comida no sea grande y el consumo de alcohol sea temprano (comer menos comida y vomitar mientras se bebe). No se recomienda inducir activamente el vómito después de beber y comer. Por cierto, la función principal (si la hay) de los populares productos para la salud contra la resaca en el mercado es proteger las células del hígado y reducir el daño a las células del hígado causado por el alcohol. Generalmente, no se puede aumentar la cantidad de alcohol que se bebe ni acelerar el metabolismo o la excreción de alcohol. Pero después de usar estos productos para la salud, los sentimientos incómodos de algunas personas se han aliviado. Probablemente se deba a efectos psicológicos.