¿Qué alimentos pueden ser diuréticos y reducir la hinchazón?

1. Frijoles rojos

La medicina tradicional china tiene el concepto de "cinco colores que entran en los cinco órganos internos". Los frijoles rojos son rojos, ingresan al corazón y pueden activar la circulación sanguínea. Los libros antiguos también registran que los frijoles rojos tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y a menudo se usan para mejorar el pie de atleta y reducir el edema de las extremidades inferiores. La medicina moderna cree que los frijoles rojos son ricos en potasio, lo que ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo. Las saponinas contenidas en los frijoles rojos tienen un fuerte efecto diurético.

Además, los frijoles rojos pueden estimular los intestinos, eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo y favorecer el metabolismo de la sangre y el agua.

2. Frijoles mungos

Los frijoles mungos tienen un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano, y también tienen efectos diuréticos y aliviadores de edemas. Si come frijoles mungo correctamente, puede lograr el efecto de eliminar el edema. Además, los frijoles mungo tienen el efecto de fortalecer el bazo y pueden proteger el bazo y los riñones de amigas con problemas de bazo y estómago. Comer frijoles mungo con regularidad puede ayudar a eliminar el edema corporal y ayudar a perder peso.

Aunque los frijoles mungo son ricos en proteínas vegetales y pueden complementar eficazmente las proteínas, los ancianos, los niños y las personas con constitución débil no deben beber demasiado porque su función digestiva está debilitada.

3. Café

La cafeína del café puede estimular el tracto gastrointestinal para que secrete jugo gástrico, ayudar a la digestión, promover el metabolismo humano y aliviar el estreñimiento. El café es bajo en calorías. Beber café puede aumentar el consumo de calorías, ayudar a acelerar la quema y descomposición de grasas y lograr el efecto de pérdida de peso.

Al mismo tiempo, la cafeína puede favorecer la función renal, excretar el exceso de iones de sodio del cuerpo, aumentar la producción de orina, mejorar la distensión abdominal y el edema y ayudar a perder peso. El café es más diurético. Los resultados mostraron que los pacientes con enfermedades hepáticas crónicas como hepatitis o cirrosis que bebían más de una taza de café filtrado al día habían mejorado la función hepática.

4. Melón de invierno

El melón de invierno es una dieta saludable para adelgazar. Comer un poco de melón de invierno con regularidad también tendrá el efecto de perder peso y quemar grasas. El melón de invierno es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de diuresis, reduce la hinchazón, elimina el calor y calma la sed. También contiene un alto contenido de potasio, que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio y es un buen ayudante para eliminar el edema.

El melón de invierno también contiene una variedad de vitaminas y fibra, que favorecen la motilidad gastrointestinal y eliminan desechos y toxinas. Es el mejor alimento para solucionar el estreñimiento. Además, el melón de invierno contiene una sustancia llamada trigonelina, que se encuentra principalmente en la pulpa del melón de invierno. Puede promover el metabolismo humano e inhibir la conversión de azúcar en grasa en el cuerpo humano.

5. Algas

Las algas son un alimento con alto valor nutricional y también tienen un gran valor medicinal. Es rico en elementos minerales como el yodo. Las algas marinas son bajas en calorías, moderadas en proteínas y ricas en minerales. Los estudios han encontrado que las algas marinas tienen varias funciones biológicas, como reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, regular la inmunidad, anticoagulación, antitumoral, excretar plomo, desintoxicar y antioxidante.

Las algas marinas contienen manitol, que es un buen ayudante para la diuresis y la hinchazón. El quelpo contiene una gran cantidad de yodo, que es muy eficaz en el tratamiento de la obesidad causada por el hipotiroidismo y puede eliminar el edema en el cuerpo humano. Además, las algas marinas pueden eliminar los lípidos sanguíneos, reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales y promover la eliminación del colesterol, por lo que se les llama un alimento "raspador de aceite".

6. Sandía

El verano es la mejor época para comer sandía. No creas que la sandía sólo tiene el efecto de aliviar el calor, una dieta adecuada también puede ayudar a adelgazar. La sandía tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed, la diuresis y aliviar los problemas. Es útil en el tratamiento de síntomas como la obstrucción del aire en el pecho y el diafragma, plenitud y malestar, dificultad para orinar y llagas en la boca; y nariz, insolación, resaca y otros síntomas. La piel también se utiliza en la cocina y en la medicina.

Debido a que la sandía tiene un efecto diurético y un alto contenido de agua, la micción aumentará después de comer sandía, lo que reducirá el contenido de pigmentos biliares y suavizará las heces, lo que tiene cierto efecto en el tratamiento de la ictericia. Además, el efecto diurético de la sandía también puede eliminar la sal del cuerpo y reducir los edemas, especialmente en las piernas. Para las mujeres cuyas piernas están entumecidas e hinchadas después de estar sentadas frente a la computadora durante mucho tiempo, la sandía es una fruta natural que embellece las piernas.

7. Granos de Coix

También es necesario comerlos para adelgazar. Si no le gustan las altas calorías del arroz, elegir la cebada también es una buena opción. Coix es conocido como el “Rey de las Gramíneas en el Mundo” debido a su alto valor nutricional. En Europa se la llama "el alimento de la vida y la salud"; la cebada contiene componentes como aceite de coix, éster de coix y fitoesteroles.

El aceite de semilla de Coix puede reducir el calcio sérico y el azúcar en sangre, y tiene efectos antipiréticos, sedantes y analgésicos. La semilla de Coix puede promover el metabolismo de la sangre y el agua, la diuresis y el edema, y ​​eliminar el exceso de agua del cuerpo. Hay dos tipos de lágrimas en Job: crudas y cocidas. Las partes crudas y cocidas son semiequilibradas, de acción rápida, tonifican el bazo y eliminan la humedad.

En Japón recientemente ha sido catalogado como alimento anticancerígeno, por lo que su valor se ha duplicado. La cebada es fácil de digerir y absorber, y su efecto es muy suave ya sea que se use como alimento o como tratamiento médico.

8. Pepino

El pepino tiene efectos depurativos y calmantes de la sed, diuresis y desintoxicación. El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. Frotar la piel con jugo de pepino puede hidratar y relajar las arrugas. Y el ácido malónico contenido en el pepino puede inhibir la conversión de azúcar en grasa.

Datos ampliados:

Algunos edemas son fisiológicos, como el edema leve durante el embarazo y el edema menstrual. Algunos son patológicos, como el edema nefrogénico y el edema cardiogénico. Las personas que encuentran edema primero deben descubrir la causa para poder reducir mejor la hinchazón.

Las personas con edema deben controlar el consumo de sal en la vida diaria. La ingesta diaria de sal de la gente corriente no supera los 6 gramos. Las personas con edema necesitan menos sal. Además, la salsa de soja, los encurtidos, la pasta de frijoles, la mostaza, las verduras de invierno y el tofu fermentado también son alimentos con alto contenido de sal (sodio). Las personas con edema no deben consumirlos.

Diario del Pueblo Online - ¿Qué te pasa? Para adelgazar, come primero ocho cereales para que sean diuréticos y reduzcan la hinchazón.