¿Qué alimentos contienen más luteína?

Los alimentos que contienen luteína incluyen los siguientes:

1. Yema de huevo

Todos sabemos que los huevos se consideran alimentos nutricionales completos, desde la yema hasta la yema de huevo. tiene buen valor nutricional. Las yemas de huevo son ricas en luteína y zeaxantina, que pueden hacer que tus ojos brillen más después de su consumo, y cuanto más amarilla sea la yema de huevo, más beneficios tendrá para tus ojos.

2. Kiwi

Esta es reconocida como la fruta que contiene más luteína y tiene buenos efectos de protección ocular. El consumo prolongado de kiwi no solo puede ayudar a mejorar la piel, sino también a prevenir la fatiga ocular. Además, las vitaminas ricas en el kiwi son muy ricas en antioxidantes, lo que puede ayudar a eliminar la acumulación anormal de óxidos en el cuerpo.

3. Maíz

El contenido nutricional del maíz no solo es rico en luteína, sino que también es rico en zeaxantina. Estas sustancias tienen un buen efecto en la protección de la salud ocular. Degeneración macular relacionada con la edad.

4. Verduras de hoja verde como las espinacas

El contenido de luteína en algunas verduras verdes como las espinacas también es relativamente alto, pero es una de las verduras más oscuras, como las espinacas. y col rizada, etc., el consumo prolongado de estos alimentos puede proteger eficazmente nuestros ojos del daño.

5. Flores naturales

Por supuesto, la luteína también está ampliamente presente en varias flores naturales, pero es inconveniente comerla y la luteína de los alimentos no solo no se absorbe lo suficiente, sino que también se absorbe de manera insuficiente. Además, la utilización es extremadamente baja y debe reponerse. La luteína se extrae de flores naturales. La pureza de las materias primas llega al 95%. El contenido de luteína de cada tableta es de aproximadamente 5 mg. Es reconocido como el producto con mayor contenido de luteína en la industria.

Al mismo tiempo, 8 tiene un gran factor de protección ocular y una nutrición más precisa; adopta el modo "oral + uso externo", un enfoque doble, y puede ser consumido tanto por adultos como por niños. la forma más segura y eficaz de proteger los ojos.

Al mismo tiempo, se añaden factores de protección ocular de 8 bits especialmente para una nutrición más precisa.

Enciclopedia Baidu - Kiwi

Enciclopedia Baidu - Maíz