¿Qué frutas tienen más calorías?

Lo siguiente:

1. Frutas ricas en calorías

Más de 100 kcal/100 gramos

Coco, aguacate, durián, dátiles frescos, espino amarillo, plátano, dátiles rojos, yaca, espino.

2. Frutas medias en calorías

50 a 100 kcal/100 g

Ruibarbo, sorbete, caqui, granada, mangostán, lichi, longan, mora, Melocotón amarillo, fruta del dragón, manzana.

3. Frutas bajas en calorías

Menos de 50 kcal/100g

Naranjas, cerezas, melocotones, peras, uvas, mandarinas, piñas, pomelos, nísperos. , ciruela, albaricoque, limón, mango, melón, fresa, sandía, ciruela, papaya, melón, melón dulce.

Cálculo de calorías

1. Alimento básico. Por ejemplo, si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo para arroz, arroz y fideos, 1/4 de tazón de arroz, medio tazón de arroz o medio tazón de fideos en un tazón de tamaño normal que se usa comúnmente en la vida diaria Equivale a 80 calorías.

2. Carne, tofu y huevos. 37 gramos de carne magra, 20 gramos de carne grasa y 80 calorías. Hay 80 calorías en 125 gramos de leche y dos cucharaditas o media cucharada de grasa. Vale la pena señalar que 1 huevo duro tiene 80 calorías, pero 1 huevo duro frito tiene 120 calorías.

3. Verduras. 600 gramos de cualquier verdura equivalen a 80 calorías.

4. Mariscos. Unos 100 gramos equivalen a 80 calorías.

5. 300 gramos de sandía, 2 naranjas equivalen a 80 calorías.