¿Puedo comer brotes de bambú y carne frita durante la lactancia?
¿Puedo comer brotes de bambú durante la lactancia?
Sí, no seas quisquilloso eclipse. Haga que su dieta sea lo más diversa posible. Consuma más alimentos ricos en proteínas y de alta calidad, y coma más frutas y verduras. No beba café, alimentos ni pasatiempos que deba evitar durante la lactancia. Durante la lactancia, por su salud y la de su bebé, las madres deben evitar consumir algunos alimentos o pasatiempos personales especiales que afecten la secreción de leche, para no destruir el buen efecto de la alimentación.
Beneficios de comer brotes de bambú durante la lactancia: La medicina tradicional china cree que los brotes de bambú son dulces, ligeramente fríos y no tóxicos. En medicina, tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, reponer el qi y armonizar el estómago, curar la sed, diluir los canales de agua, reponer el diafragma y limpiar el estómago. Los brotes de bambú también son bajos en grasa, azúcar y fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, resolver el estancamiento, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen menos grasa y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Las madres que amamantan deben consumirlo con moderación para ayudar a la digestión y prevenir la acumulación de alimentos. No hay ningún efecto negativo en el bebé.
Tenga cuidado al comer brotes de bambú durante la lactancia: Los brotes de bambú son comestibles, pero no es fácil comer demasiado. Debido a que los brotes de bambú contienen una gran cantidad de ácido oxálico, afectará la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo. Para evitar sus desventajas, al comer brotes de bambú, se deben cocinar y cocinar bien. Si usa brotes de bambú y brotes de bambú cortados en cubitos para sofreír, blanquelos en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos y luego saltee con otros alimentos. Esto no solo puede reducir las desventajas de la descomposición a alta temperatura de la mayor parte del ácido oxálico, sino que también hace que los platos tengan un sabor más delicioso sin astringencia. Si se producen reacciones adversas después de tomarlo, debe dejar de comer y buscar atención médica de inmediato.
¿Qué es mejor comer durante la lactancia?
1. Ingesta adecuada de agua: Las madres deben beber más agua y comer más alimentos líquidos como sopas y papillas diversas todos los días para complementar el agua perdida en la leche y asegurar la calidad de la misma. La sopa de verduras a base de pollo, pato, pescado, caldo o frijoles y sus productos y verduras puede enriquecer la leche materna. La cantidad de sopa se puede ajustar según la cantidad de leche.
2. Asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad: más de un tercio de la proteína diaria de los alimentos debe proceder de alimentos de origen animal. Mamá puede intentar hacer sopa de manitas de cerdo. Las manitas de cerdo son ricas en proteínas y grasas y tienen un fuerte efecto activador y reponedor de la sangre, mientras que la circulación de la hierba es beneficiosa para la circulación del agua y la leche.
3. Diversificación de la dieta: trate de tener una variedad completa de alimentos, sin eclipses parciales, y asegúrese de que la ingesta nutricional adecuada pueda ser gruesa o fina, y los alimentos no básicos deben ser lo más diversos posible. .
4. Algunos alimentos no se deben consumir en exceso: comer menos sal y encurtidos, alimentos irritantes y alimentos contaminados. Fumar, beber alcohol, tomar café o tomar ciertos medicamentos durante mucho tiempo puede afectar la salud de tu bebé a través de la leche materna. Evite los alimentos que inhiben la lactancia.