¿Comer kimchi puede ayudarte a perder peso?
El mejor método, el más rápido, el más fundamental, el más saludable, el más seguro, el más ecológico, el más completo, el más inofensivo y sin efectos secundarios para perder peso es controlar la dieta de forma razonable:
1. Controlar calorías y grasas. Por lo general, debes prestar atención a las calorías de los alimentos. Debes reducir algo de grasa y aumentar el pescado y las aves en tus comidas.
2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más salada sea la comida, más la anhelarás. Consuma menos alimentos procesados con salsas. Las salsas son ricas en azúcar, sal y harina, lo que aumentará las calorías.
3. Consuma frutas y verduras con frecuencia. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.
4. Una dieta equilibrada. Organice su propia dieta equilibrada de acuerdo con el plan todos los días, preste atención a las comidas regulares y cuantitativas, y no coma al azar. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.
5. Equilibrio calórico negativo. Principio de pérdida de peso: la ingesta calórica debe ser menor que el gasto.
6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.