¿Qué verduras o frutas son ricas en zinc?

Las verduras ricas en zinc incluyen las verduras de color verde, las vainas de guisantes, la soja y otras verduras de color amarillo verdoso, que contienen un mayor contenido de zinc. En concreto:

1 soja 2 lenteja 3 berenjena 4 col china 5 rábano blanco 6 azucena 7 espinacas 8 col 9 hinojo. . . Al mismo tiempo, las carnes magras y el pescado también contienen grandes cantidades de zinc.

Las frutas contienen mayor contenido de zinc:

1. Frutos secos (como castañas, girasoles)

2. , manzana, etc

[Nota]: De hecho, el contenido de zinc en frutas y verduras no es muy alto, la mayoría son mariscos, como ostras, arenques, gambas secas, algas, harina de pescado, etc.

Jaja, bienvenido a adoptar~ ~ ~