¿Qué verduras o frutas son ricas en zinc?
Las verduras ricas en zinc incluyen las verduras de color verde, las vainas de guisantes, la soja y otras verduras de color amarillo verdoso, que contienen un mayor contenido de zinc. En concreto:
1 soja 2 lenteja 3 berenjena 4 col china 5 rábano blanco 6 azucena 7 espinacas 8 col 9 hinojo. . . Al mismo tiempo, las carnes magras y el pescado también contienen grandes cantidades de zinc.
Las frutas contienen mayor contenido de zinc:
1. Frutos secos (como castañas, girasoles)
2. , manzana, etc
[Nota]: De hecho, el contenido de zinc en frutas y verduras no es muy alto, la mayoría son mariscos, como ostras, arenques, gambas secas, algas, harina de pescado, etc.
Jaja, bienvenido a adoptar~ ~ ~