¿Qué alimentos no contienen carne, son deliciosos, bajos en grasa, sacian y no engordan?

Aunque ha entrado en otoño meteorológico, no hay esperanzas de que llegue el frescor otoñal en muchas zonas del sur. El "Tigre de Otoño" sigue mostrando su poder y el clima cálido continúa. Se dice que el otoño es una buena época para subir de peso, pero no es una buena época para subir de peso, así que recuerda no apresurarte a comer pescados y carnes grandes sólo para complementar a ciegas. Demasiadas comidas ricas en proteínas y grasas no son fáciles de digerir, pero aumentarán la carga sobre el bazo y el estómago. La combinación de carne y verduras es la más importante. En otoño, el clima se vuelve muy seco. En este momento, es probable que se presenten síntomas como boca seca, sed, somnolencia, insomnio, garganta seca y picazón. En este momento, todo el mundo debe prestar atención a reponer inmediatamente agua, vitamina D, vitamina b2, fibra dietética, etc. Ayudará a resistir la sequedad otoñal.

Hoy, el editor compartirá con ustedes un plato casero sencillo y rápido: un salteado vegetariano de tres verduras ralladas, elaborado a partir de tres platos de carne: champiñones, cilantro y zanahorias. Las setas shiitake son hongos habituales en nuestra vida diaria. Es extremadamente rico en nutrientes, incluidas proteínas, diversos nutrientes y minerales como calcio, magnesio, cobre y zinc. Puede mejorar la inmunidad, reducir los lípidos en sangre, humedecer los intestinos y el estómago y embellecer la piel. La lechuga tiene un alto contenido de fibra y también puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el fuego del hígado. Comer regularmente es beneficioso para perder peso. Las zanahorias se conocen como "pequeño ginseng". El consumo regular de caroteno y vitamina D puede mejorar la vista y promover el crecimiento y el desarrollo. Se saltean tres tipos de platos de carne. Es muy fragante sin carne, es sencillo, nutritivo y delicioso. Veamos cómo preparar este plato.

Ingredientes para salteado de verduras: 1 champiñón, 1 lechuga, 1 zanahoria pequeña, 1 cucharada de ajo, sal y cantidad adecuada de aceite. Producción: 1. Preparar la materia prima; 2. Agregar una pequeña cantidad de vinagre y una pequeña cantidad de aceite al agua en la arrocera 3. Cortar el apio en tiras y blanquearlo en la olla, retirar y reservar; vierta la cantidad adecuada de aceite en una olla fría, agregue el ajo picado y saltee el fondo de la olla; 5. Coloque las zanahorias ralladas en la olla y saltee dos veces 6. Coloque los champiñones rallados en la olla y saltee nuevamente; Sofreír hasta que esté ligeramente suave, agregar el apio rallado a la olla y sofreír nuevamente Dos veces 8. Finalmente agregue una pequeña cantidad de sal al gusto 9. Ponlo en un plato; Consejos: 1. Elija verduras y alimentos de tres colores diferentes; 2. Primero, blanquee el apio rallado en agua, retírelo cuando el color se aclare 3. Sofríe las zanahorias ralladas con aceite de cocina, que favorece la absorción del calcio de la zanahoria; .