¿Qué frutas ayudan a restaurar la visión?

7 tipos de frutas que protegen los ojos

1. Los plátanos pueden proteger tus ojos. En primer lugar, son ricos en potasio. En segundo lugar, los plátanos contienen mucho betacaroteno. Cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, se acumula una gran cantidad de agua en las células, lo que provoca enrojecimiento e hinchazón de los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar este exceso de sales, lo que le permite alcanzar un nivel de potasio. Equilibra el sodio y alivia las molestias oculares.

Por lo tanto, comer un plátano cuando se usan demasiado los ojos puede aumentar la nutrición a través de la dieta, mejorar la visión y también puede desempeñar un cierto papel en el alivio de síntomas como la sequedad ocular y el dolor.

2. Fruta del dragón. La cáscara de la fruta del dragón contiene vitamina E y un ingrediente especial: la antocianina. Las pieles de uva, las remolachas rojas y otras frutas y verduras para bajar de peso contienen antocianinas, pero la fruta del dragón tiene el mayor contenido de antocianinas. Todos tienen efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento, y también pueden mejorar la prevención de la degeneración de las células cerebrales e inhibir la enfermedad de Alzheimer.

3. Fruto virgen. Los tomates cherry son un depósito de vitaminas. El contenido de vitamina A en los tomates cherry se encuentra entre los mejores entre las frutas y verduras. Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen fuertes capacidades antioxidantes, que pueden proteger el ADN celular y evitar la mutación genética. . Al mismo tiempo, la pectina contenida en los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlos como refrigerio no solo mejora tu belleza sino que también protege tus ojos.

4. Naranja. El valor nutricional de la cáscara de kumquat es asombroso. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara. No sólo desintoxica el hígado, sino que también protege los ojos y el sistema inmunológico. Su valor nutricional se encuentra entre los mejores de los cítricos. La cáscara del kumquat es espesa y suave, con muchas células de aceite (es decir, el gas aromático que se produce al prensarlo). Además de comerse fresco con piel, también se suele utilizar para preparar frutas confitadas, bebidas, vino de frutas y otros snacks.

5. Arándano. Los arándanos contienen un pigmento especial antocianina, que es un antioxidante natural que ayuda a aliviar los problemas oculares y tiene un buen efecto de mantenimiento en personas que a menudo sienten fatiga ocular y mala visión nocturna. Las antocianinas extraídas de los arándanos se utilizan a menudo como protector de la visión para la miopía. y puede prevenir la pérdida de la visión. Los arándanos también tienen un buen efecto antirradicales libres, por lo que no se puede ignorar la función antienvejecimiento. No se pueden ignorar sus propiedades anti-envejecimiento.

6. La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido de hierro de hasta 1,3 mg/100 g. Ocupa el primer lugar entre varias frutas y tiene la reputación de ser una "fruta que tonifica la sangre". Beber jugo de caña de azúcar crudo puede eliminar el calor, aliviar el calor y ayudar a la digestión. Puede ser consumido por personas con boca seca, náuseas, vómitos, indigestión y fiebre. La protección de los ojos es más importante.

7. Caqui. Los caquis tienen un alto valor nutricional y son ricos en sacarosa, glucosa, fructosa, proteínas, caroteno, vitamina C, citrulina, yodo, calcio, fósforo, hierro, etc. El contenido de vitaminas y azúcares es aproximadamente de 1 a 2 veces mayor que el de las frutas comunes. Si una persona come un caqui al día, la ingesta de vitamina C puede cubrir básicamente la mitad del requerimiento diario.

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