¿Puedo comer chicle de durazno, golondrinas y arroz con saponina durante la lactancia?
Muchas personas piensan que la goma de melocotón no es adecuada para mujeres embarazadas porque la goma de melocotón tiene el efecto de romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, comer una pequeña cantidad de goma de melocotón generalmente no tiene ningún efecto en las mujeres embarazadas. por lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención a la cantidad adecuada de chicle de melocotón. También puedes comer langosta y vertedero de nieve. Tenga cuidado de no comer demasiado de una vez.
Los nutrientes contenidos en cada alimento son innecesarios, y los malos hábitos alimentarios de los más quisquillosos con la comida deben cambiarse en el segundo mes. En el segundo mes, además de los alimentos que antes no eran aptos para comer, conviene comer una rica variedad de alimentos todos los días, comer ingredientes cárnicos y vegetales juntos y, a menudo, comer algunos cereales integrales, lo que es bueno para mejorar el estreñimiento.
Los brotes de bambú, las espinacas y el amaranto contienen ácidos vegetales, que afectarán la absorción de calcio, hierro, zinc y otros oligoelementos; la avena, la malta y el té de cebada provocarán la lactancia, por lo que conviene evitarlos. durante el período de parto y durante todo el período de lactancia.
La leche y sus derivados son ricos en calcio, que puede prevenir la osteoporosis y el raquitismo en los niños; los despojos de animales son ricos en hierro, que pueden prevenir la anemia; las carnes rojas y los mariscos son ricos en zinc, que pueden prevenir la infancia; la demencia y la enfermedad de Gram Ting también son buenas para el desarrollo intelectual de los niños. Estos nutrientes pueden pasar al bebé a través de la leche materna, por lo que se debe comer más durante el periodo de confinamiento y durante todo el periodo de lactancia.
Datos ampliados:
Principios dietéticos
Las Guías dietéticas chinas para mujeres lactantes proponen principios dietéticos para las comidas posparto:
Primero, aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.
En segundo lugar, bebe más leche y sopa.
En tercer lugar, coma una variedad de alimentos después del parto y no se exceda.
En cuarto lugar, evite el tabaco, el alcohol y el té y el café fuertes.
En quinto lugar, actividades científicas y ejercicios para mantener un peso saludable.
En sexto lugar, prestar atención a una dieta magra, combinación de carne y verduras, evitar un eclipse parcial, ser ligera, adecuada y de fácil digestión.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Dieta Zi Yue