¿Cómo preparar proteína en polvo? ¿Es eficaz beber durante mucho tiempo?

1. Prepare una taza de agua tibia con anticipación. No es necesario que la temperatura del agua sea demasiado alta, unos 20 grados.

2. Vierta la proteína en polvo. En términos generales, lo mejor es una taza de 300 ml de agua más una cucharada de proteína en polvo. Si tomas una cucharada entera, el sabor será más fuerte.

3. Comer proteína en polvo durante mucho tiempo o comer demasiado supondrá una cierta carga para el tracto gastrointestinal y provocará indigestión.