¿Cuáles son los alimentos que contienen vitaminas C y E?

Alimentos ricos en vitamina E: semillas de sésamo, nueces, carnes magras, leche, huevos, cacahuetes, lechuga, etc. Además, hay soja, cacahuetes, nueces, semillas de melón, hígado de animal, yemas de huevo. , y nata, maíz, verduras amarillas y verdes, etc.

Alimentos ricos en vitamina C: limones, pimientos verdes, col, patatas. Principalmente de verduras y frutas frescas, como pimientos verdes, espinacas, tomates, mandarinas, naranjas, dátiles rojos, etc.;

Los alimentos de origen animal sólo contienen una pequeña cantidad de vitamina C en el hígado y los riñones, la col , naranjas, pimientos morrones, manzanas, espinacas, naranja, colza, plátano, frutos rojos, leche, kiwi, cereza, uva, fresa, pomelo, naranja.

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